tag:blogger.com,1999:blog-91110626301942785332024-02-18T20:45:35.637-08:00Scatcat. No cat and no Fitzgerald, just me.Träning, familj och resor.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-6936898219112467252016-06-11T05:10:00.001-07:002016-06-11T05:14:04.561-07:00Är jag sockerberoende?Sa till min löparkompis förra veckan att det känns som jag har stenar knutna vid fötterna när jag springer. Så tunga känns benen. Och då är det ändå så att jag har månader av löpträning bakom mig, så det borde inte kännas så tungt hela tiden. Det var då jag började spekulera i om det är maten som gör mig så tung i kroppen. <div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">I går kväll såg jag dokumentären Sockerfilmen. Efter det tänkte jag att det är värt att testa. Kanske en minskning i socker kan jag göra att jag känner mig mindre tung och seg i löpningen. Kanske är jag sockerberoende... Det har varit väldigt mycket saft, juice, kakor, bröd, pasta och en och annan godisbit. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Så idag körde jag igång. Minska socker i möjligaste mån utan att överdriva. Det lär bli tufft, för handen på hjärtat, jag får kickar av att få i mig socker som det är nu. </div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-50101408961358538092015-07-03T22:10:00.001-07:002015-07-11T03:54:28.640-07:00Swimrun träning: Time NOW<div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Sista veckan. Nästan overkligt att det är dags. Ingen träning måndag pga lång jobbdag. Retfullt. Körde kort löprunda i makligt tempo tisdag. Resten av veckan vila. </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Jag känner mig inte så förberedd som jag tänkt. </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Har dock varit lite smart och tagit ledigt torsdag och fredag för att kunna ta det i lite lugnare tempo innan och få loss lite av hjärnan till detta i stället för bara jobb. </span></div><div><br></div><div>Något osäker på vad vädret kan göra med dagen D. Prognosen visar typ årets varmaste dag. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJPtPkPIiumKgPQacS3dgz5IQ68M6wNBVwUaCZ_DsxAQA_fZ2TvscrwNyBz1M4DqI_BPvZwdnC09PFScsJSCuMlVyXQ_Za67G77snDBHYos39PRncdCQ0Ii-A1WvNXTgzlIsu_SITEthPM/s640/blogger-image--1174106799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJPtPkPIiumKgPQacS3dgz5IQ68M6wNBVwUaCZ_DsxAQA_fZ2TvscrwNyBz1M4DqI_BPvZwdnC09PFScsJSCuMlVyXQ_Za67G77snDBHYos39PRncdCQ0Ii-A1WvNXTgzlIsu_SITEthPM/s640/blogger-image--1174106799.jpg"></a></div><br></div><div>Med detta i prognosen tog jag under fredagen fram saxen och kapade benen på våtdräkten. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjcuDXA3snH6-wgG895XDjNmn6kWfQ5RnGvw9sRUvN5ZXoP69crPzT_vePX0N2sFZN_GPVmt2wwS-1DoDcUjaZ3ErVC49eiX_rr5jbIfCR__dPDuL4otC8Peb7ITwon5yHU_i-5rillBWs/s640/blogger-image--2104427576.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjcuDXA3snH6-wgG895XDjNmn6kWfQ5RnGvw9sRUvN5ZXoP69crPzT_vePX0N2sFZN_GPVmt2wwS-1DoDcUjaZ3ErVC49eiX_rr5jbIfCR__dPDuL4otC8Peb7ITwon5yHU_i-5rillBWs/s640/blogger-image--2104427576.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Alla hejar på med sms och andra hälsningar nu innan loppet - vilket stöd det ger! Verkligen så uppskattat. </div><div><br></div><div>Lördagmorgonen kom, nymornad, sammanbiten, och jag blickar ut över havet - ser lugnt ut på utan. Hoppas det inte blåser upp. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpM2GW2AI6GfVOCd2v3NZ-DGDKDRmy0Aazn24bpe_FBfXHnxvNrdELzWMftBFSWMloHuIs7jiWdQBkmbf0e8sfSmZ2kypmgEvCi2QBaGbBHwvBRSqnioKygnDKhnhGXb6j10BhTwyTKnD/s640/blogger-image--131430437.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpM2GW2AI6GfVOCd2v3NZ-DGDKDRmy0Aazn24bpe_FBfXHnxvNrdELzWMftBFSWMloHuIs7jiWdQBkmbf0e8sfSmZ2kypmgEvCi2QBaGbBHwvBRSqnioKygnDKhnhGXb6j10BhTwyTKnD/s640/blogger-image--131430437.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXgLEZMR199IcT6Q9vwKg3Zi_cExYoVV7WigqN_txtAEsHp7sfXA8VblN7inBiCJR0hQWeNCgGrcetabBJopmPX1blVritTwmPkE0lcKxJNTup6r_yDvbmvoM6tbjDAf0undysFT78MPH/s640/blogger-image--963032876.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSXgLEZMR199IcT6Q9vwKg3Zi_cExYoVV7WigqN_txtAEsHp7sfXA8VblN7inBiCJR0hQWeNCgGrcetabBJopmPX1blVritTwmPkE0lcKxJNTup6r_yDvbmvoM6tbjDAf0undysFT78MPH/s640/blogger-image--963032876.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Förberedelse med resorb att dricka, havregrynsgröt med mosad banan. Och självklart en kopp kaffe unnade jag mig. Bredde några mackor att käka som mellis innan loppet. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVTgWWjC0tvT7eXTysOc9GzAl4uOKJCIALz458P_ShaNLhzd18OKq0RudVX3lAmGXDPaVdfQolwnYKmnoDmqrR5STYgGsgZwtazg_aVxawRgTWbXG75nUfqHryt8JZXlVggPHqhbSyH6y/s640/blogger-image--1251067374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVTgWWjC0tvT7eXTysOc9GzAl4uOKJCIALz458P_ShaNLhzd18OKq0RudVX3lAmGXDPaVdfQolwnYKmnoDmqrR5STYgGsgZwtazg_aVxawRgTWbXG75nUfqHryt8JZXlVggPHqhbSyH6y/s640/blogger-image--1251067374.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWBwL3IRtyYPy7xPHn6TMqf40X5b7WOfCBQT8USIxjeivu6MXsCu2AcbgYf32jBL7kXeNdk5JxAZDzTnEbG8dWvA7Z94Nuob7cAWyfH1gbjhlMVxg3Ot5G_ZWGYxlwcDmvvLp19oT6FbK/s640/blogger-image-861927543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWBwL3IRtyYPy7xPHn6TMqf40X5b7WOfCBQT8USIxjeivu6MXsCu2AcbgYf32jBL7kXeNdk5JxAZDzTnEbG8dWvA7Z94Nuob7cAWyfH1gbjhlMVxg3Ot5G_ZWGYxlwcDmvvLp19oT6FbK/s640/blogger-image-861927543.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Omklädd till swimrun "understället" och inom minuter kommer Anna och hämtar!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKtBNkA-5a8hqOzyE24iEv3LoooQmiLyVl7nxWy2r-g5wSWY1sUoS4qIII_Pyi4atbRDIuZv8bcakzE2OBjzer9lZ2tWFGbMDefUpQsOcWNHhyb_Q_ODzcdN_G2I11paaGFyhCtpX1firy/s640/blogger-image--712624922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKtBNkA-5a8hqOzyE24iEv3LoooQmiLyVl7nxWy2r-g5wSWY1sUoS4qIII_Pyi4atbRDIuZv8bcakzE2OBjzer9lZ2tWFGbMDefUpQsOcWNHhyb_Q_ODzcdN_G2I11paaGFyhCtpX1firy/s640/blogger-image--712624922.jpg"></a></div><br></div><div>Bussen körde oss ut till Torhamn, i bussen åt vi mack-mellis och dricka. Tror det var 6 fullastade bussar. I Torhamn bytte vi om, kissade, och väntade på starten. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFd2DzwTdvk8MzoyyiFe1Tkt90fbHLV9rFk3mF-P-xpPD6C3hcsQ0w9KtatcqZs4qf5QyNq_q2O-lEYvRYjyFGUVaeJJid9LRn2d73mUiSydobff1jh2OULigB0hvKysP_FJ1cZlrEkV7H/s640/blogger-image--712295474.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFd2DzwTdvk8MzoyyiFe1Tkt90fbHLV9rFk3mF-P-xpPD6C3hcsQ0w9KtatcqZs4qf5QyNq_q2O-lEYvRYjyFGUVaeJJid9LRn2d73mUiSydobff1jh2OULigB0hvKysP_FJ1cZlrEkV7H/s640/blogger-image--712295474.jpg"></a></div><br></div><div>När startskottet löd drog alla iväg. Ganska många i ett högt tempo. Värmen var kvävande. Helt lugnt och 28 grader i skuggan. Vi hade bara sol dock, ingen skugga längs asfalten. Det bara dallrade av värme och vi bestämde oss för att köra riktigt lugnt. Ganska snart var vi sist i loppet, men det dröjde inte många kilometer förren vi kom i kapp, flera hade börjat gå istället för att springa. Värmen slog hårdare än vad de flesta var beredda på. Vi tog oss de 8 km i grym hetta och såg med glädje fram emot att få kasta oss i vattnet. Drickan som serverades efter de 8 km var inte jättefräsch efter att flera 100 pers innan oss hade doppat sina muggarna vattenbaljan. Men några klunkar blev det ändå. Jag var törstig trots att jag klämt en Cola gel energi och 0,5 liter under löpningen. Jag var lite nervös över simningen, 730 meter. Det gick dock fint att simma. Vi körde som vi övat och planerat. Anna först med koll på destinationen och jag efter i en lina med koll på linan. Väl framme var det över en liten ö och sen i vattnet igen för ytterligare 480 meter. I land på möcklö blev det 3,6 km löpning genom ett fantastiskt landskap. Här fick vi träffa familjerna som hejade på oss och gav oss dricka och energi. Tävlingen hade även de dricka och energi här, blev en halv banan och ett snickers. Efter 300 M simning till trummenäs så fick vi träffa ytterligare kändisar! Grannar, jobbkamrater och familjen igen! Så uppmuntrande! Här med vår lilla fan-club!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdTByQaUemPdsQN2UWdut7R2zAAR6P_S_PtjAfShcsLeSoK44ljUVA8UTFZVEsZo29VIARNIYw2TU7OaMSvBE0ZCldfk4jNjh9GCBt7rO5PTkRIwotw3WEWZk-wywysMfe-Mip6yqLr4S/s640/blogger-image-123677244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdTByQaUemPdsQN2UWdut7R2zAAR6P_S_PtjAfShcsLeSoK44ljUVA8UTFZVEsZo29VIARNIYw2TU7OaMSvBE0ZCldfk4jNjh9GCBt7rO5PTkRIwotw3WEWZk-wywysMfe-Mip6yqLr4S/s640/blogger-image-123677244.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Trummenäs var 2000 M löpning och sen väntade 900 meter simning. Den längsta sträckan. Den gick även den bra, och <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">jag hade satt mig för att aldrig titta bakåt. Bara simma på och ibland kolla till Anna framför och destinationen. Jag höll det alla sträckorna och jag crawlade även alla sträckorna hela vägen. </span></div><div><br></div><div>Det blev sen två korta löpningar åtskiljda av en kort 40 meter simning genom lervälling. Sen över till Säljö och därifrån till Knösö. Vid Knösö landstigning fick vi hejande av Magnus syster och dotter. Jättekul! Vi sprang vidare mot knösö badplatsbryggan dit vi hoppade i och simmade den värsta sträckan mot Verkö. Den var tuffast med mest rörlighet i vattnet. 640 meter i ett mer tufft vatten. Det kan ju sägas att värmen var krävande, men å andra sidan var vattnet lugnt och hade en fin temperatur på 19 grader. Här har jag kommit i land på Verkö udde och möts av flera goda grannar. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6esbXLLXmdaNr5HT139DM3oyM2VLfJax0h6-ayZsKCgCZE4I5yt7Kvs4F1VuFcOtoL9b6y9jOMdAf32dMQWKNIvE9BEZY1t22JSsgNsBxKjcKAdMeGTeYWn0SlCSH-ZOPQokcnCeUS5N/s640/blogger-image--1925318182.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6esbXLLXmdaNr5HT139DM3oyM2VLfJax0h6-ayZsKCgCZE4I5yt7Kvs4F1VuFcOtoL9b6y9jOMdAf32dMQWKNIvE9BEZY1t22JSsgNsBxKjcKAdMeGTeYWn0SlCSH-ZOPQokcnCeUS5N/s640/blogger-image--1925318182.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLsmo_GDrohiw1QhO9xVlpdx_rtFhnRK7ddCVDl34OWZ21Rm3_6SUqUIREdJQRikGsXAFp3ntJFNarHPVqDZvf3oQHGviQvO-dvLEscAfk5nuRPqcyyZ3HLXluFf7E8qRgf1Ygs_VYrG4f/s640/blogger-image-134199786.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLsmo_GDrohiw1QhO9xVlpdx_rtFhnRK7ddCVDl34OWZ21Rm3_6SUqUIREdJQRikGsXAFp3ntJFNarHPVqDZvf3oQHGviQvO-dvLEscAfk5nuRPqcyyZ3HLXluFf7E8qRgf1Ygs_VYrG4f/s640/blogger-image-134199786.jpg"></a></div><br></div>Vidare 3,5 km genom skogen på Verkö. Vid skolan möttes vi av familjerna igen och därefter med ny energi i kroppen tog vi oss till ångbåtsbryggan där avgången från Verkö tog plats. Med sikte mot Hästö över 350 meter vatten tog vi oss utan större svårighet. Några simmare i vägen som vi fick ta oss runt störde lite men fram kom vi. Där möttes vi av en kompisfamilj som hejade! Jättekul så många som stöttat oss längs vägen! Uppriktigt glada åt det är vi! 2,7 km löpning på Hästö över kuperade gator och sen fram till bryggarberget. Vid handelshamnen var det sista simsträckor och där hade vi familjerna igen! Vilka familjer!!! </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YtgqA8s7iFWL0lCWjTlW0CRgHEMSWDWajGn4w9t20cM8HeNgNy8xxYKt2885b1VeJikPQM0u3aIka_lmVLo15jWzMV0FFQrVErynfCTtH6TdWDez-a_-Ay_LoUUoSM5MQTl5RXxT29ET/s640/blogger-image-282736098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YtgqA8s7iFWL0lCWjTlW0CRgHEMSWDWajGn4w9t20cM8HeNgNy8xxYKt2885b1VeJikPQM0u3aIka_lmVLo15jWzMV0FFQrVErynfCTtH6TdWDez-a_-Ay_LoUUoSM5MQTl5RXxT29ET/s640/blogger-image-282736098.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>550 meter simmade vi sen till gästhamnen. Seg och tung simning där det bara var att stänga av tankar och trötthet. Upp för en repstege tog vi oss med de sista krafterna och sen väntade endast sista sträckan, löpning 2 km innan vi nådde målet. 5 gels, 1,5 liter dricka, 1 banan, 1 bit kexchoklad, 1 litet snickers, några strips och ett par chips var vad jag fick i mig under resan på 26 km löpning och 4,5 km simning. Vi drog ner våtdräkterna vid några av de längre löpningarna för att hålla oss svala, men vid de kortare löpningarna på ca 1000 M fick våtdräkten stanna på. Fördelen var stt vi hade swimrun dräkter som vi kunde dra ner dragkedjan både fram o bak för att få luft. </div><div><br></div><div>Sista biten över kullerstenarna flög vi fram för att äntligen dundra i mål efter 5 timmar och 57 minuter. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZBUmA4PbGLJufZCPCaLjs1qVwbw-LUiuRNovEBIrO3tvJyKNAWOJLJv9ax27ULrO0hvGC-1mEwVczZgUCDgWfjkyLgtmGUW6duim128n1LfQtt0WflQNrLd6kk6gcaI4ZDmxNSlpkttAw/s640/blogger-image-147520857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZBUmA4PbGLJufZCPCaLjs1qVwbw-LUiuRNovEBIrO3tvJyKNAWOJLJv9ax27ULrO0hvGC-1mEwVczZgUCDgWfjkyLgtmGUW6duim128n1LfQtt0WflQNrLd6kk6gcaI4ZDmxNSlpkttAw/s640/blogger-image-147520857.jpg"></a></div><br></div><div>I mål fick jag min välförtjänta öl och den smakade kalas!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DI_MjFDwZsUHpdWl9pXxU9dlkw0gxGRG2m-BU8wp9fOewUScCDAi4cqgsaTiajIIJu7my_OeATSi5HJvNxO5guXMzwurX29GXjsbWxZWqDc7JFSNWsF_46uWksWGQll2JmQew_nLFJCi/s640/blogger-image--149914284.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DI_MjFDwZsUHpdWl9pXxU9dlkw0gxGRG2m-BU8wp9fOewUScCDAi4cqgsaTiajIIJu7my_OeATSi5HJvNxO5guXMzwurX29GXjsbWxZWqDc7JFSNWsF_46uWksWGQll2JmQew_nLFJCi/s640/blogger-image--149914284.jpg"></a></div><br></div><div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-66503704568840874762015-06-22T10:15:00.001-07:002015-07-03T07:02:14.392-07:00Swimrun träning: Time minus 1 weekJa det är sista veckan. Och jag mår sådär. Känner mig seg och sunkig av att äta vanlig mat igen och dessutom kan jag inte låta bli godis och onyttigheter så magen är svullen och jag blir trött. Nu är det dags att hitta någon balans som funkar bra i långa loppet. Känner mig också lite småsvullen i svalget och har haft svårt att komma i säng om kvällarna så nja den allmänna formen är sådär. Och dessutom har jag fått semesterkänsla utan att ha semester så över lag känns saker tunga. Sirap. <div><br></div><div>Planen var 2 kortare intervallpass denna veckan och sen swimrun träning med Anna. Men måndag och tisdag var jag seg och kände mig svullen i halsen. Varken orkade eller vågade träna, med förhoppning om att jag skulle piggna till för mer ork i slutet av veckan. För mer träning under veckan behövs. Det är inte förren nästa vecka som det ska vara lite lugnare tag. </div><div><br></div><div>Onsdagens plan med swimrun träning med Anna blev grusad eftersom jag inte mådde bra. Åkte till och med hem från jobbet vid lunch. Orkeslös, smått huvudvärk och konstig i kropp och knopp. Därefter torsdag och fredag med jobb hemifrån för att ta igen mig lite. Lördagen var ny träningsdag med Anna och nu får det bära eller brista. Så vi körde några km löpning och en bra stund i vattnet. Riktigt kallt var det efter en stund och vi huttrade rejält när vi kom upp. Men simningen gick bra och vi testade ryggsim, bröstsim, crawl samt att ligga och vila på rygg. Allt med en lina sammankopplad mellan oss. </div><div><br></div><div>Det kändes fantastiskt kul att vara igång igen. På söndagen körde jag och en kompis intervaller. Jäkligt jobbigt i solen. Men det blev gjort i alla fall. Vi filmade även varandras löpsteg och hållning för att själv se vad som kan förbättras. Något jag ska fundera mer på efter swimrun loppet. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicatleKS9wyheWhbEt3rmx9yzqV0ygie_xPJlDZlCUDnzDhIKQgreSMwa6GJ-8Y501LaH2NNLRcvUJgGLXskHupxr9lgpcpdY4WpRXRSxswC3XCsMY8A1WoQhr4KnaxSMyNSu-DIV5mzPI/s640/blogger-image--1650240220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicatleKS9wyheWhbEt3rmx9yzqV0ygie_xPJlDZlCUDnzDhIKQgreSMwa6GJ-8Y501LaH2NNLRcvUJgGLXskHupxr9lgpcpdY4WpRXRSxswC3XCsMY8A1WoQhr4KnaxSMyNSu-DIV5mzPI/s640/blogger-image--1650240220.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcebLWqhgJvbvsocm-HdFdVhIS6zI5bdt80Hwktb4PiGiEFkGyRVAIMC3ZgA3tG1-u-2O5m5c2mTAJj9RQeA-OHblhLkLk4oRn6dqSza4H1xgzt-5wWDH-6_LvwrbNZKl4EzbN2Es_1Xam/s640/blogger-image-258045874.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcebLWqhgJvbvsocm-HdFdVhIS6zI5bdt80Hwktb4PiGiEFkGyRVAIMC3ZgA3tG1-u-2O5m5c2mTAJj9RQeA-OHblhLkLk4oRn6dqSza4H1xgzt-5wWDH-6_LvwrbNZKl4EzbN2Es_1Xam/s640/blogger-image-258045874.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBIEWI6JqzQ8LRDYiTrX5ATeq0c-PVSWs8G5t6cDHh5dIzBUFkRC8Q4Pdue_FEQZmDQdj-7T7CU3tBFgsu2TBXkMrk0wMBXywIDxlbhHaC1GjBZlEXg5xrM_cLNk83udc8J9a-5rDCa7ab/s640/blogger-image--1656527926.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBIEWI6JqzQ8LRDYiTrX5ATeq0c-PVSWs8G5t6cDHh5dIzBUFkRC8Q4Pdue_FEQZmDQdj-7T7CU3tBFgsu2TBXkMrk0wMBXywIDxlbhHaC1GjBZlEXg5xrM_cLNk83udc8J9a-5rDCa7ab/s640/blogger-image--1656527926.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Så den här veckan är alltså lite misslyckad i mina ögon. Hade velat vara stark och köra rejält med pass nu. Men som de flesta vet blir det inte vad man tänkt sig. Kroppen och knoppen ska klara av mer än träning. Familj, jobb och socialt umgänge kräver sitt och tyvärr blir det inte alltid att allt orkas med. </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-11334591522251408542015-06-22T10:11:00.001-07:002015-06-22T10:11:50.270-07:00Swimrun träning: Time minus 2 weeksDet fanns inte en chans att jag skulle orka träna på måndagsmorgonen. Kroppen och orken är helt slut denna veckan. På tisdagen hade jag en tid bokad hos osteopaten och alla muskler kändes fräscha så hennes gissning var att kroppen behövde mer bränsle. Hård träning i samband med hektiskt på jobb och privat gav mig en kropp utan ork. Mer kolhyderater tror jag att jag behöver. Så jag lade paleo på hyllan 2 dagar innan plan. Ganska bra ändå med 5 veckor strikt paleo. Men nu ville jag verkligen testa och äta mer blandat för att se vad kroppen svarade med. Käkade en massa gott och lite väl mycket utsvävningar tisdag, onsdag och torsdag. Och faktiskt tror jag nog orken kom tillbaka. Det blev ett långpass på 12 km i torsdags eftermiddag efter jobbet. <div><br></div><div>Och såhär glad var jag att få dricka tomma kolhyderater efter 5 veckor med bara vatten och nyttigheter. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3tCSwPC8XsbUDCvA5w8YHf9NHVyEbbngnKkBMHRQbze_-ieO1TzjoDMWlMiWqaMhJZh4xMdFNiAY9-P_kE6iInnyctkFBNQQm38xSUCJjieGJoHZW6bBhb4xB3IXGRT4-bk87RqibtffU/s640/blogger-image--1053808188.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3tCSwPC8XsbUDCvA5w8YHf9NHVyEbbngnKkBMHRQbze_-ieO1TzjoDMWlMiWqaMhJZh4xMdFNiAY9-P_kE6iInnyctkFBNQQm38xSUCJjieGJoHZW6bBhb4xB3IXGRT4-bk87RqibtffU/s640/blogger-image--1053808188.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Fredag och lördag ägnades åt midsommarfirande med goda vänner och deras trevliga kompisar. Här Tyra och Valter på en båttur!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnQ-N47rz47yOK_p1Prz2JhyphenhyphenXhWW9XH-ZmsQ4VQIOR1hti_s-34lV1g_V5zepS7iWQMRYBs2-znMy2tigtarWEMJkT_xgRbePDv6hxuvtz2oO6pQR0F_Pcr0XrhlbBiZSujdMph5cZCeQ/s640/blogger-image--1240937945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmnQ-N47rz47yOK_p1Prz2JhyphenhyphenXhWW9XH-ZmsQ4VQIOR1hti_s-34lV1g_V5zepS7iWQMRYBs2-znMy2tigtarWEMJkT_xgRbePDv6hxuvtz2oO6pQR0F_Pcr0XrhlbBiZSujdMph5cZCeQ/s640/blogger-image--1240937945.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">På söndagen var jag lite seg men troligtvis mest pga midsommarfest och lite sömnbrist. Kroppen kändes dock bra och swimrunträning med Anna stod på schemat. Sprang - simmade - sprang - simmade - sprang - simmade. Kändes grymt bra att testa några sträcker till. Men det som var lite oroande var att jag fick sjösjukekänningar. Det gungade en del i huvudet och jag mådde nästan illa vid ett par tillfälle. Vågorna ställde till det för mig på ett sätt jag inte känt innan. Känns lite nervöst faktiskt hur jag kommer reagera om det blåser mer. Det är många delar och utmaningar i swimrun som jag inte funderat på innan. Det som också är en omställning är att komma upp från vattnet och känna sig smått groggy och försöka finna lugnet och balansen att trava iväg till fots istället. Sen när stapplandes gått över till löpning tar det en stund att hitta rytm och andning. Svårt, men spännande!</div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_a8GG31MukAlRv3l6KkHk-LyW9iMIalmdk2lN7qp1bosGyJLUJ8lNhZ6VHwrnBJZ2IgH4BRH8eEMg459g9qsBoEFxROQt1ekPZdJwyWg5H2Lb_ZrQXKQGR78yY22KW7m1-7FoJW6zqa9/s640/blogger-image--1518422168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_a8GG31MukAlRv3l6KkHk-LyW9iMIalmdk2lN7qp1bosGyJLUJ8lNhZ6VHwrnBJZ2IgH4BRH8eEMg459g9qsBoEFxROQt1ekPZdJwyWg5H2Lb_ZrQXKQGR78yY22KW7m1-7FoJW6zqa9/s640/blogger-image--1518422168.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvu5Akwde7j6GPSeRHq5TEDvIJRvaBR2Zh8t7LY8YUsZa8CgONO0Vz3mU6UZrkJwsYd83ZCbZSUuhrHgDBPjdtp8GXb5_nDQW8QlCwsylh4ryd5GV_BWkD0amAY3E2fG1lW_N3L73XmD2/s640/blogger-image-1860683260.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvu5Akwde7j6GPSeRHq5TEDvIJRvaBR2Zh8t7LY8YUsZa8CgONO0Vz3mU6UZrkJwsYd83ZCbZSUuhrHgDBPjdtp8GXb5_nDQW8QlCwsylh4ryd5GV_BWkD0amAY3E2fG1lW_N3L73XmD2/s640/blogger-image-1860683260.jpg"></a></div><br></div>Så allt som allt blev det bara två pass denna veckan och om sanningen ska fram känner jag mig osäker på hur man bäst tränar resterande tid. Sista veckan ska jag i princip vila, vilket innebär att nästa vecka är min "sista" träningsvecka innan loppet. </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-26358147522222264462015-06-21T09:00:00.001-07:002015-06-21T09:00:48.986-07:00Swimrun träning: Time minus 3 weeksEn seg vecka med dålig kraft. Det var ren vilja som träningen utfördes. Simning på måndagsmorgonen, 5 km löpning på onsdagen med T, och 8 km löpning mitt i kungabröllopet på lördagen. Veckan avslutades med swimrun träning med Anna på söndagen. Två löpsträckor och två simningar. Kändes rejält i armarna. Jag var inte beredd på att simningen i havet skulle vara så mycket tyngre för armar och triceps än i simhallen. <div><br></div><div>Det är liksom inte simningen i sig som är utmaningen utan kombinationen av att simma i havet (och diverse äckliga sjögräs och hala stenar) och att hålla koll på var man ska samt var lagkompisen är. Det blir att glo hit och dit och inte något flyt med takt och andning. </div><div><br></div><div>Det var intressant och bra att testa på även om det redan hunnit bli 14 juni när premiärloppet togs. Vattnet var kanske 16 grader på sin höjd, men våtdräkten gjorde sitt och man höll sig fint varm. Det var otroligt bra att testa utrustningen med så man kan tweeka lite utefter hur det funkar. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhZSK8BrGX4yRZ0ZEutfJ1pk022ETjCJ7mvk9x5DvSEeNdmTfx1RnkvVple07cprDa_6YDaiBXktyliyC6c5g0r7KvhrbaKcombQDfhsl631GPIrTCnX1Y1Fhl_T1Rh2ZHBbQwUu2cn5S/s640/blogger-image-1010898663.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhZSK8BrGX4yRZ0ZEutfJ1pk022ETjCJ7mvk9x5DvSEeNdmTfx1RnkvVple07cprDa_6YDaiBXktyliyC6c5g0r7KvhrbaKcombQDfhsl631GPIrTCnX1Y1Fhl_T1Rh2ZHBbQwUu2cn5S/s640/blogger-image-1010898663.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Det var förvånande att märka hur väl skor och våtdräkt flöt. Det var riktigt bra flytkraft. Jag som kör med dolme med kände nästan att det blev för mycket flyt. Men nu har jag övat med dolme så nu tänkte jag testa att köra med det. Dock hade jag inte fixat fästanordning så jag bar den under löpningen. Det var inga problem, utan det var sen i vattnet som det var drygt eftersom dolmen flyter så bra så var det svårt att hålla kvar den mellan låren och den stack lätt i väg. Till nästa simning måste jag fixa något gummiband så den kan sitta fast. </div><div><br></div><div>Det kändes grymt kul och lite läskigt att äntligen testa utrustning och open water sim. Löpning med plask plask i skorna och hur våtdräkten reagerar i de olika momenten. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgicv8sCAFIm4Y7Kl4ru_zDwy-Ebk5uzMr1eJxRjC2fu7ygPQYcIqJu1KZ5yC7yGKmQ3pv5PlnbzysIC14c02gej33oga7Bbd8cdZCRDWsz0OJEQeCZ-02obxVIOW7NspSsK33J-Sm8aBc3/s640/blogger-image-181473722.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgicv8sCAFIm4Y7Kl4ru_zDwy-Ebk5uzMr1eJxRjC2fu7ygPQYcIqJu1KZ5yC7yGKmQ3pv5PlnbzysIC14c02gej33oga7Bbd8cdZCRDWsz0OJEQeCZ-02obxVIOW7NspSsK33J-Sm8aBc3/s640/blogger-image-181473722.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC6icVoSTy5Eg8nd7c7M8-Hn8TDJnPRhYam_pRhZabyR568XKaahCR0DENL-AiXfcbyXf24zXDWh4gPFYOw7jYnUlMQ0q7e9p-0G8BE0DKECT5iD1GFCIuSRt3yhCkGObQ-cKvfcgm8Cuf/s640/blogger-image--1096866127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC6icVoSTy5Eg8nd7c7M8-Hn8TDJnPRhYam_pRhZabyR568XKaahCR0DENL-AiXfcbyXf24zXDWh4gPFYOw7jYnUlMQ0q7e9p-0G8BE0DKECT5iD1GFCIuSRt3yhCkGObQ-cKvfcgm8Cuf/s640/blogger-image--1096866127.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Att jag inte haft kraft utan tränat på vilja tror jag beror på kosten. Jag har förmodligen inte fått i mig vad jag behövt nät jag tränat och ätit ganska strikt paleo. Jag tror i allafall att det har spelat in. </div><div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-60419219068357037932015-06-07T12:39:00.001-07:002015-06-07T13:09:55.128-07:00Swimrun träning: Time minus 4 weeks<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Jaha. Då var det en ny vecka. De går i rasande fart märker jag. Och även d</span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">enna veckan har jag hållt mig till planen. Träningsplanen så väl som Paleo. </span><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaIhMDKM9-NDZ-acsLZyD4SvUkYYhqxarXSf4d_q3TSoPfhDp_GQWxKEMVzK3q1ANIcu22YzTImRW6P8X72Abd8dLDBFg7OweDWZHSlVZbUoo2y-uo3heAakVAgnyc8nG-E0a2ZGwMbhpL/s640/blogger-image--2139316201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaIhMDKM9-NDZ-acsLZyD4SvUkYYhqxarXSf4d_q3TSoPfhDp_GQWxKEMVzK3q1ANIcu22YzTImRW6P8X72Abd8dLDBFg7OweDWZHSlVZbUoo2y-uo3heAakVAgnyc8nG-E0a2ZGwMbhpL/s640/blogger-image--2139316201.jpg"></a></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLM6MHBJQY7qtwKW8_c13bvyztnzieCm0PH1S1cLvYtvd62410IfuTrlfR6HNDNOZj8aaNi225yJfeL1Br3_xUbmnlj9m8mFoZJTPjvSCr-tVONT3WDF-L8laV223ZDCo2cDFJWAtV1RV4/s640/blogger-image--1552427633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLM6MHBJQY7qtwKW8_c13bvyztnzieCm0PH1S1cLvYtvd62410IfuTrlfR6HNDNOZj8aaNi225yJfeL1Br3_xUbmnlj9m8mFoZJTPjvSCr-tVONT3WDF-L8laV223ZDCo2cDFJWAtV1RV4/s640/blogger-image--1552427633.jpg"></a></div><br></span></font><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbYSUkngwwv2OkndT7hh-RRjpUlWG2BOdGrkMHBcu_pzcoPR7iCyhC4GEbaK781yf9ixmhp3VbTF91JyM2Lw5a96zbYkH6yx1xCwCjxOYYXm8aZP_jBxtG27ZFwAqMwU2G9f8V_cVkSSx/s640/blogger-image-2137745337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwbYSUkngwwv2OkndT7hh-RRjpUlWG2BOdGrkMHBcu_pzcoPR7iCyhC4GEbaK781yf9ixmhp3VbTF91JyM2Lw5a96zbYkH6yx1xCwCjxOYYXm8aZP_jBxtG27ZFwAqMwU2G9f8V_cVkSSx/s640/blogger-image-2137745337.jpg"></a></div><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Inledde måndagen med simning innan jobbet. Tisdagens planlagda kortpass i löpning valde jag aktivt bort mot ett styrkepass hemma. Mina knä är känsliga för löpningen när jag inte styrketränar, så jag prioriterade det. </span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Onsdag morgon startades med 1500 M i simhallen. Glad som en lärka blir jag av att träna på morgonen. Dock gör det inte sig själv. Det är drygt att packa och göra allt i ordning kvällen innan och sen kl 5.30 är det inte ofta det känns som den mest lysande idén. </span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Torsdag blev vilodag och fredagen innehöll löpning. Det var på Västra Marks idrottsplats och innefattade löpskolning med hopp hit och dit, jämfotahopp (MY GOD vad ytterst lite spänst jag har) samt övningar med att springa med isättning av tårna först. Därefter fick jag avnjuta en intervallek. 300 meter, vila 1 min. 200 meter, vila 1 min. 100 meter, vila 3 min. Och så samma igen. 3 set körde vi. Intervaller tror jag stenhårt på gör skillnad för farten. Men hur bra det är må vara så är det absolut fasansfullt plågsamt. Efter intervallerna var belöningen core träning som verkligen är kanon att få gjord. Rygg, mage, armar. Och så lite utfallssteg och annat påhitt som givetvis är guld, men efter intervallerna är man liksom inte så upplagd. Men säkert gör det grym nytta. </span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipA2gLQTTbyVpEeL7Lw29_YBrivu6OV3rnsJrENmQVbdo6sTy1ODo8tBDYvJrPW46UIZsOe5drCfH7dDBastoHFycm1kbk6vtSAKKKVMR4yKAFod8Nvghg9ti9UVwhzTP59PL82id-FP2Q/s640/blogger-image-2053072170.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipA2gLQTTbyVpEeL7Lw29_YBrivu6OV3rnsJrENmQVbdo6sTy1ODo8tBDYvJrPW46UIZsOe5drCfH7dDBastoHFycm1kbk6vtSAKKKVMR4yKAFod8Nvghg9ti9UVwhzTP59PL82id-FP2Q/s640/blogger-image-2053072170.jpg"></a></div></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Fredagskvällen innefattade vin hos vännerna. Gott absolut. Men jag undrar om jag inte tål det längre nu när jag äter paleo. Vin är ju mitt "frikort", men jisses. Två glas vin under en kväll och nästa dag är jag halvt förstörd!</span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Lördagen var vilodag. Och verkligen vilodag eftersom Tyra och jag åkte på spa!</span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ly1cB0bVEH2lNhs03sYrtUlxHkUJhNvIWiY42BcgXqjDL49oKvQwC4kY8mmmyLqZp0fEwac4IB-QhMUSWW9clrg0PXZs8WXZT7zMJ4FSBtek8oaaxhhILF3H2qaparwJzD7ZptM6jcsu/s640/blogger-image--2117411358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ly1cB0bVEH2lNhs03sYrtUlxHkUJhNvIWiY42BcgXqjDL49oKvQwC4kY8mmmyLqZp0fEwac4IB-QhMUSWW9clrg0PXZs8WXZT7zMJ4FSBtek8oaaxhhILF3H2qaparwJzD7ZptM6jcsu/s640/blogger-image--2117411358.jpg"></a></div><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkM30gX93tUZYg3OFBTFq0x3LENir_znDPAA2DkuxX_8ePua47NRe7Ami-9c4CL1WaCfg1jYZvn4D-WC3JYwOejpabMQDqD0VUnlg0ZtQZKTViicoSdBqbYZkqLjsLaO_zPNLaH7UDqVwP/s640/blogger-image--838428623.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkM30gX93tUZYg3OFBTFq0x3LENir_znDPAA2DkuxX_8ePua47NRe7Ami-9c4CL1WaCfg1jYZvn4D-WC3JYwOejpabMQDqD0VUnlg0ZtQZKTViicoSdBqbYZkqLjsLaO_zPNLaH7UDqVwP/s640/blogger-image--838428623.jpg"></a></div></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">På söndagen var det dags för långpass. I mitt schema var målet nu ett pass på 10-11 km. Men med svägerskan som sällskap fick jag till 13 km. Tror vi landade kring ett snitt på 6.50 min per km. Svårt att säga något om tiden. Hela grejen var ju att springa långt, inte fort. Inte heller kan det jämföras med asfaltslöpning. Där vi sprang var det stock och sten att kryssa över. Vi till och med ramlade vars en gång. Så dagens långpass är jag stolt över, det börjar likna långpass och jag har ju faktiskt bara sprungit 13 km en enda gång innan. Annars är det mest 10 km jag kommit upp i. Så duktigt av mig, men knäna och benen har tagit stryk. Inte mycket kraft kvar efter passet. </span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">All in all 5 riktigt bra pass i veckan. Nästa vecka har vi som mål att testa open water på helgen. Det blir spännande. Och läskigt. Och säkert rätt kallt... Tror bara det är 13-14 grader i vattnet...</span></font></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-32841418267580411452015-05-24T03:19:00.001-07:002015-05-31T13:35:50.601-07:00Swimrun träning: Time minus 5 weeksPlanen för veckan har funkat någotsånär. <div><br></div><div>Måndagen inleddes tidigt med simning en dryga 1000 meter. Efter råd och tips från min arbetskamrat så känns det ännu roligare att öva och jobba med tekniken i simningen. Visst är der smått ångestfyllt att ställa klockan på 5.30 för simning klockan 06.00 men känslan att komma till jobbet 7.30 och redan avverkat motionen är väldigt god. </div><div><br></div><div>Tisdagskvällen körde jag och min granne skogslöpning i 5 km, där ungefär hälften gick över stock och sten. Vi kom ner i 6.11 min per km i snitt och det är en fin förbättring. Speciellt när det är i skogen vi sprungit. Vår skogsrunda är fantastiskt fin med bokskog, stenar och havet. Dock innebär terrängen en hel del kryssande som saktar ner farten - dock inte flåset. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnb-SPrjzQVYKf4JVVdny0jtr0gPNtxiYm3RxbSZP7v-97nkm7Y4whC2IW9tWLM7AlKp5M9XLchw0dyoeeVPY6yMCbqe-C1cMjV6y-rq8l5TiYFEO1m_6b82EkeRir427hzWLOlFZkdBp6/s640/blogger-image--1996172445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnb-SPrjzQVYKf4JVVdny0jtr0gPNtxiYm3RxbSZP7v-97nkm7Y4whC2IW9tWLM7AlKp5M9XLchw0dyoeeVPY6yMCbqe-C1cMjV6y-rq8l5TiYFEO1m_6b82EkeRir427hzWLOlFZkdBp6/s640/blogger-image--1996172445.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaX98Mkv9GyzD0cY0qd7pan_aN7G0DS29zqjHD44LAjdyeiQOcVW-8ZzMkKl-sJxTrr5c8wAhVOV5wrFphEVDV2VNdOcyNslTZ1K0rauDxFkVdb18e7c1LYjGNZiAjh5EYnz1Rthj4aVS9/s640/blogger-image--530962193.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaX98Mkv9GyzD0cY0qd7pan_aN7G0DS29zqjHD44LAjdyeiQOcVW-8ZzMkKl-sJxTrr5c8wAhVOV5wrFphEVDV2VNdOcyNslTZ1K0rauDxFkVdb18e7c1LYjGNZiAjh5EYnz1Rthj4aVS9/s640/blogger-image--530962193.jpg"></a></div><br></div><div>På onsdagen packade jag simväskan igen och på lunchen simmade jag 1500 meter. Körde lite olika simsätt, men testade att crawla 600 m i sträck med dolme och det gick jättebra. Känns verkligen kul att jag börjar få kontroll på tekniken. Även om det är mycket kvar att öva för att känna riktigt att det sitter. </div><div><br></div><div>Torsdag var planerad till vilodag medan jag hade tänkt köra intervaller på fredagen. Dock kände jag mig lite sliten och halsen lite rosslig. Det i kombination med att jag skulle behöva ordna barnvakt för att träna gjorde att jag var hemma med barnen istället. Lets dance och äppelbitar i soffan blev det istället. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwIzAyb3M0E7L9ZtugzzB5yJXm7EuRNwsUKJ-DoXZkiBUIrTNA7cLHVKHdT7bTSQYQi_A2eaPCq_KN0-h5NEnFltIdUyQ9UvlMaZpNG54EG-zBBOWW7hBJ-qghzfIMQKA5yOWCt2XK2mOX/s640/blogger-image-580544600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwIzAyb3M0E7L9ZtugzzB5yJXm7EuRNwsUKJ-DoXZkiBUIrTNA7cLHVKHdT7bTSQYQi_A2eaPCq_KN0-h5NEnFltIdUyQ9UvlMaZpNG54EG-zBBOWW7hBJ-qghzfIMQKA5yOWCt2XK2mOX/s640/blogger-image-580544600.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Regnet stod som spö i backen när vi vaknade på lördagen. Och 8 grader ute. Men V skulle på fotbollsträning och tanken på att stå i regnet en timme och kolla på ett gäng femåringar fick mig att snöra på löpardojorna och förena nytta med nöje. Medan V spelade boll sprang jag på en gammal löparbana runt fotbollsplanen sidan om. Det blev 1200 meter uppvärmning. Sen körde jag några intervaller genom att jag "maxade" de första 200 meterna och sen sprang sakta för återhämtning de sista 200 meterna. Jag körde 5 varv, dvs 2000 meter. Sen varvade jag ner 800 meter. Så intervallerna blev gjorda denna veckan med och totalt då 4 km. </div><div><br></div><div>Jag avslutade veckan med en grym insats. Det var dags för långpass och jag trodde inte jag hade energi till att ge mig ut egentligen. Men jag gjorde det ändå. Jag var fantastiskt stark i benen och de första 3 km gick kraftfullt och snabbt framåt i riktigt bra tempo neremot 5.45 per km. Vid 5,5 km började jag känna viss trötthet i kroppen, men faktiskt först då. Innan dess kändes allt kanon. Intervallträningen ger resultat. Helt klart. Så de första 7 km gick faktiskt i snitt kring 5.55 min per km. Sen lämnade jag asfalten och begav jag mig in i skogen. Då gick pulsen upp rejält över stock och sten och jag fick tagga ner på tempot. Planen för dagens pass var 9 km, men eftersom jag var mitt i skogen när jag kom så långt så bestämde jag mig för att köra på till 10 km. Så jag pressade på och snittade efter 10 km, ganska utpumpad, på 6,07 min/km. Helt grymt tycker jag själv att det går att bättra på kondis så pass bra på några veckor. Bra jobbat Jessy!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9OuZUoPcT-ACbYLsvFKbjFtaruxCpI4d6ck6SoS0aInrVKevkFov0N9bdGrCrfGskU8iAnJ7Bgpcz0eMs3Vg5CxWTmylGf4i7mQ-WHUr7crlvoq_NCcmhBoIsdzo950vcWCXeQa0iJCaW/s640/blogger-image-2563329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9OuZUoPcT-ACbYLsvFKbjFtaruxCpI4d6ck6SoS0aInrVKevkFov0N9bdGrCrfGskU8iAnJ7Bgpcz0eMs3Vg5CxWTmylGf4i7mQ-WHUr7crlvoq_NCcmhBoIsdzo950vcWCXeQa0iJCaW/s640/blogger-image-2563329.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>En grej jag tog notis om idag var att vid ca 9 km började jag frysa på ett sätt som jag misstänker indikerar att energin är slut. I fortsättningen ska jag ta med mig någon form av energi och börja öva på att förtära det under passet så att jag bibehåller energinivå och orkar längre perioder av träning. </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-1149258751281899212015-05-23T11:22:00.001-07:002015-05-23T11:39:53.586-07:00Våtdräkt för swimrunDagen var bokad för ett besök till Kalmar och inköp av våtdräkt. Strax tid att komma i plurret och öva på riktigt i havet. Efter en bastant frukost för att säkerställa att jag får i mig tillräckligt inför en shoppingdag så hämtade jag Anna på Sturkö.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFAYl6EPFmUTiXsjoG-XfT_ZWl9WNy65m5C1l1isXAv6CXCxg5cbajLrE20xUtzB8F3CtJQUddSTpz_Dzq8y4_VX3A5q2eT7kq56LbAIw0f0zmh_yAsSJyejMaT48_YnAOn7q3HGYEgQCw/s640/blogger-image-1048405487.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFAYl6EPFmUTiXsjoG-XfT_ZWl9WNy65m5C1l1isXAv6CXCxg5cbajLrE20xUtzB8F3CtJQUddSTpz_Dzq8y4_VX3A5q2eT7kq56LbAIw0f0zmh_yAsSJyejMaT48_YnAOn7q3HGYEgQCw/s640/blogger-image-1048405487.jpg" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4yY1AxD1xRegjPAkukFo6RZyOtukqp3VctlceT1KDFOTH7jWLQG_lm2NmXQIDHUDmjIUdNSh3ObBxsaOonmNkKNSAH08ij5qcXyZxRJalHUgWw35kCWbqdI88Bp501e50goIys-wXR9B/s640/blogger-image--1308408954.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4yY1AxD1xRegjPAkukFo6RZyOtukqp3VctlceT1KDFOTH7jWLQG_lm2NmXQIDHUDmjIUdNSh3ObBxsaOonmNkKNSAH08ij5qcXyZxRJalHUgWw35kCWbqdI88Bp501e50goIys-wXR9B/s640/blogger-image--1308408954.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
I Kalmar fick vi superbra hjälp av Jonas på <a href="http://www.prestationsklader.se/" target="_blank">prestationskläder</a> i affären på Kaggensgatan. Utifrån våra mått fick vi testa våtdräkterna. Vi ville ha riktiga swimrun dräkter med dragkedja fram och även en del småfack inuti. Storleken jag fick passade direkt. Flyt och glädjande med tanke på hur mycket kämpande det är att få på den där våtdräkten. Så en <a href="http://www.prestationsklader.se/m/varumarken/head/head-swimrun-base-dam" target="_blank">Head swimrun base</a> blev det jag köpte idag. Det var bra att få tips på våtdräkt till swimrun. På egenhand är det alltid svårare. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4cndW8EGSZ7WcjtdweXghVa7eEonFIQqaVR-UgTwtVspIpcV_Kce0Ck8X4JzsnoXPikyDSEu1N31VvUDk_PA2Ox-jQy_l8Da2EFG-o3RzJTCMlQ4HPXnJQ3eY4cijvNoo_nxSvORHihbn/s640/blogger-image-837356702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4cndW8EGSZ7WcjtdweXghVa7eEonFIQqaVR-UgTwtVspIpcV_Kce0Ck8X4JzsnoXPikyDSEu1N31VvUDk_PA2Ox-jQy_l8Da2EFG-o3RzJTCMlQ4HPXnJQ3eY4cijvNoo_nxSvORHihbn/s640/blogger-image-837356702.jpg" /></a></div>
<br />
Som löken på laxen så slog vi till med linne och byxor att ha under våtdräkten. Även de galet tajta, men det är så det ska vara. Tydligen. </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYlmDdqpvpOkKPg7LJ4ndu-E0PEm3hd0FAGuyLRbV9z1uiuil_nga8143uckE6r6Th31oJNhSvPRPfyySXqhDwndWtfSTUrIufVsHqveapdkzpOI4gqQJ7WAnrTfGyUykZUgrdB-1v5Qp/s640/blogger-image-610240288.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYlmDdqpvpOkKPg7LJ4ndu-E0PEm3hd0FAGuyLRbV9z1uiuil_nga8143uckE6r6Th31oJNhSvPRPfyySXqhDwndWtfSTUrIufVsHqveapdkzpOI4gqQJ7WAnrTfGyUykZUgrdB-1v5Qp/s640/blogger-image-610240288.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Väldigt nöjda med vår tur och våra inköp är vi i alla fall. Kändes som vi hittade modell och utrustning som passade perfekt och verkligen skönt att ha det fixat!</div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-5735245492386316832015-05-20T11:01:00.001-07:002015-05-24T03:17:54.760-07:00Swimrun träning: Time minus 6 weeksNu behöver jag köra väldigt offensivt med löpningen. Har satt upp som mål tre pass i veckan. Varav ett intervall, ett långpass, och ett mellanpass. <div><br></div><div>Tisdagskväll fick härbärga mellanpasset. Det blev 6,3 km. Jag är nöjd med det. 6,46 per km, vilket verkligen är på tok för sakta. En minut till per km ska tiden ner är ambitionen. Men det är första veckan och jag<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> kände mig stark i kroppen och det var</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> mest konditionen och flåset som satte stopp för att få bättre fart.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Onsdag lunch blev det först 30 minuter simning på egen hand och efter det drygt 30 min träning och övningar med simtränarkollegan. Riktigt kul och jobbigt pass som gjorde nytta. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Fredag, trots att jag kände mig kvalmig och "konstig" tog jag mig till löpträningen på västra mark. Det blev kort löpskolning och sen intervaller. 200 m, vila 30 sek, 200 m, vila 30 sek, 200 m - ja så höll det på. Jag körde 10 intervaller och efter det fick vi en dos av bål, rygg och benstyrka. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Kanonbra av mig att avsluta arbetsveckan med löpträning. Det har varit en massa jobb, lite extra tankearbete med att äta Paleo och dessutom after work på torsdagskvällen. Trots endast två glas vin så kände jag av det både under tiden och efter. Vill tro att Paleo kosten gjorde mig lite mer mottaglig för vin, eller kanske är det bara så att det blir att jag äter mindre och därför blev mer påverkad än vanligt. Jag inser såklart att vin är i gråzonen när jag ska käka Paleo, men om stunden kräver det så ser jag som att vin kommer trots allt från vindruvor. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Men oavsett Paleo, vin och jobb så fantastiskt roligt att jag kommit igång i veckan som jag planerade. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Veckan avslutades även den som planerat med ett "långpass" - 8 km är i detta nu ett långpass för mig. Och jag körde mina 8 km precis enligt plan. Lugnt tempo och ingen stress. Snittade 6.42 i minuten, så ungefär samma som tisdagspasset och kände mig pigg i kroppen efter passet. Passet var extra trevligt eftersom jag hade sällskap av min löpkompis-granne och våra döttrar som cyklade med hela turen!</span></font></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-12341041413297804472015-05-17T13:13:00.004-07:002015-05-17T13:35:32.350-07:00Swimrun träning: Time minus 7 weeks (och lite Paleo)Måndag heller ingen träning. Och även om jag efter <a href="https://www.blogger.com/(http://www.emringjarlmo.se/p/boozt-mallorca.html?m=1)" target="_blank">Boozt på Mallorca</a> <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">känner mig deltagande i <a href="http://regnsken.se/" target="_blank">Åsa Nyvalls</a> </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> <b>"jag gör det ändå klubben" </b>så känner jag att kroppen inte vill. Det är fortfarande infektion kvar i kroppen. I tisdags när jag kom hem som somnade jag kl 19 i soffan, lade mig sen vid 21 och sov hela natten. Väldigt slut alltså efter en lång dag med jobbresa T/R Lund. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Onsdagens tekniksim med kollegorna missade jag dock inte. Vi körde övningar och träning på crawl med vår kollega som är simtränare. Det blev alltså inget ansträngande, utan en lite lagom uträkning av kroppen i simhallen.</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Under fredagen gick jag till doktorn för att kolla om min trötthet kan bero på allergi. På måndag ska jag ta prover på det. Hon kollade allmänt också och lungor och hjärta lät bra. Lungkapacitet perfekt och endast lite rodnad i halsen - inte konstigt med tanke på förra veckans förkylning. Hon tyckte att det gick bra att börja träna så smått. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">När jag vaknade på söndagen kände jag mig piggare och på förmiddagen så körde jag träning hemma med olika benövningar mm. På eftermiddagen körde jag 5 km i skogen. Jag satt inte på runkeepern för jag ville inte känna någon tidspress, utan bara känna på kroppen och allt kändes bra. Så nu är det hopp om det.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Jag hoppas också att jag kommer kunna hålla mig frisk nu. I onsdags hade jag min första dag då jag lade om kosten. Efter inspiration av föreläsningen på Boozt av <a href="http://blogg.amelia.se/annika-sjoo/" target="_blank">Annika Sjöö</a> så satte jag igång och det har gått fint nu i hela 5 dagar. Jag har hittat en massa recept på <a href="http://www.paleoskafferiet.se/" target="_blank">Paleoskafferiet</a> och även på <a href="http://56kilo.se/" target="_blank">56 kilo</a>, men framför allt har jag använt min fantasi själv.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU2TNmNOXr-EVCDET5_WaHbidZZlTdR-xe6OAsI779udojVV_m0EtJYKidRcOO-fup7hPxSX1WUQtx-IyRK8s4jLMlfMxxRoRSMX1RHo0yJgsNfEirOAAGwpE9FROSGhNlb4-D2I8unkp/s1600/scatcat+paleokaka+pa%CC%8A+tallrik.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU2TNmNOXr-EVCDET5_WaHbidZZlTdR-xe6OAsI779udojVV_m0EtJYKidRcOO-fup7hPxSX1WUQtx-IyRK8s4jLMlfMxxRoRSMX1RHo0yJgsNfEirOAAGwpE9FROSGhNlb4-D2I8unkp/s320/scatcat+paleokaka+pa%CC%8A+tallrik.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Jag gjorde den här mellanmålskakan med "lite av varje i" som jag tycker blev god. Stoppade en burk i frysen och superlätt att plocka fram en eller ett par att ta med som mellis. </span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">0,5 dl Gojibär</span></span><br />
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 dl Hasselnötter</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">0,5 dl S</span><span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">olrosfrö</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2 Ägg</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1-2 Banan</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">5-8 Katrinplommon el russin</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">0,5 dl Linfrö</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">0,5 dl Pumpakärnor </span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 dl Riven Kokos</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 tsk Vaniljpulver</span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: Calibri;">
<span style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2 msk Kakao</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Detta var vad jag hade hemma att stoppa i mixern, och finns inte allt så är jag helt säker på att det blir jättegott ändå! Jag tog mellan 0,5 dl - 1 dl av de olika ingredienserna, lite på en höft.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
När allt var mixat så bredde jag ut det på teflonpapper i pannan och in i <span style="background-color: black; color: #eeeeee;">ugnen i ca 16-17 minuter på 175 grader. </span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwhlrUjR66-S2NDxoZorpBevMSTZjAVzo7e8SFUP2Wye6oJ2yMzk-vKS1HYOcDq4PMX1lPrmPrkccRL-fU6oWpDmsAeOSRI7xfBfUWUCNxWNE5rIGppYhZrYqNyVPM4rkQ7FF13IVuhGkl/s1600/scatcat+paleokaka.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwhlrUjR66-S2NDxoZorpBevMSTZjAVzo7e8SFUP2Wye6oJ2yMzk-vKS1HYOcDq4PMX1lPrmPrkccRL-fU6oWpDmsAeOSRI7xfBfUWUCNxWNE5rIGppYhZrYqNyVPM4rkQ7FF13IVuhGkl/s320/scatcat+paleokaka.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Väl klara så rutade jag upp dem i bitar och sen in i frysen så de varar mer än några dagar!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ieSNGnzLVQ4cmppkZJsUuG7t95Ts_JwhZDWvhyiaoiGKtLaKuIsgKzHGREIn6DXae2mLLMLKPWU-VOZ5FuMdgc3R8hnhJDczdUYmShLzSy1CZ_Kkp1iYCrfwyVoAZZWTn8v_nyl9Yccl/s1600/scatcat+paleokaka+i+bitar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ieSNGnzLVQ4cmppkZJsUuG7t95Ts_JwhZDWvhyiaoiGKtLaKuIsgKzHGREIn6DXae2mLLMLKPWU-VOZ5FuMdgc3R8hnhJDczdUYmShLzSy1CZ_Kkp1iYCrfwyVoAZZWTn8v_nyl9Yccl/s320/scatcat+paleokaka+i+bitar.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-52874441370262774022015-05-15T22:54:00.001-07:002015-05-16T00:09:55.808-07:00Paleo fjärde dagen idagIgår köpte jag hem, enligt önskemål, godis och chips från hemmakväll.<br />
<div>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPWphZ45AOdtwlWiKtaIVnJU33Ky9p7c3bDtIc3nhGsnvngZxYHZVaJ6O_jzauZkGBb6qgdTqtC_diXLIMwIM3IRFgat8FmqABQbvBDDntTHETAcqVI6H2vEpDgLK3o2dAlr-8AxU-njMn/s640/blogger-image--1788557163.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPWphZ45AOdtwlWiKtaIVnJU33Ky9p7c3bDtIc3nhGsnvngZxYHZVaJ6O_jzauZkGBb6qgdTqtC_diXLIMwIM3IRFgat8FmqABQbvBDDntTHETAcqVI6H2vEpDgLK3o2dAlr-8AxU-njMn/s640/blogger-image--1788557163.jpg" width="480" /></a>-</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Men jag lyckade låta bli och istället gjorde jag en rabarberpaj på smulpagrecept som jag hittade i <a href="http://www.paleoskafferiet.se/smulpajsdeg/" target="_blank">Paleoskafferiet</a>.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Pajen blev riktigt god och som tillbehör hade jag kokosmjölk med vaniljpulver i. Kan medge dock att den vanliga vaniljsåsen lockade rejält. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gblefUGhlERG3NzsIw18HCKWCPEAk9oRQVqBzZrfNNj3mhIG5czFiOkenbCX7g9XUH-M4lsR4I8HMjtjTGBE0jS8gAjWcWTZvh3MLS6mxTIWggD9_WK3c-FelFeVfqgEz-666ixHBDLa/s640/blogger-image-1497878237.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gblefUGhlERG3NzsIw18HCKWCPEAk9oRQVqBzZrfNNj3mhIG5czFiOkenbCX7g9XUH-M4lsR4I8HMjtjTGBE0jS8gAjWcWTZvh3MLS6mxTIWggD9_WK3c-FelFeVfqgEz-666ixHBDLa/s640/blogger-image-1497878237.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYH4EaThpmKxm1do6nr4_SmG8SUK0QhamkVl5ZYfias-u2WkYedbrKcPm-gujDOPXTo6vkEaRCZdWsWwR3rGkopAWaP7NGPWkv9mNvc9i3CYi0gGpmhktrynH3k-TyCEseZvxEtnSoaFg/s640/blogger-image-668846747.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBYH4EaThpmKxm1do6nr4_SmG8SUK0QhamkVl5ZYfias-u2WkYedbrKcPm-gujDOPXTo6vkEaRCZdWsWwR3rGkopAWaP7NGPWkv9mNvc9i3CYi0gGpmhktrynH3k-TyCEseZvxEtnSoaFg/s640/blogger-image-668846747.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieAeLXUTKwJes922mat5hcYhJYlYyLkOGYVsf_7uLumrpSu7LUGvAm_v_tywqMcLHj7OUhLhPeK-rXu-stDAdftKCD6C2tDFznJ2iqyoCYGA3oQ1pi7v7QdHNwj-ZQJBu_buSmd5FztRQB/s640/blogger-image--574705940.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieAeLXUTKwJes922mat5hcYhJYlYyLkOGYVsf_7uLumrpSu7LUGvAm_v_tywqMcLHj7OUhLhPeK-rXu-stDAdftKCD6C2tDFznJ2iqyoCYGA3oQ1pi7v7QdHNwj-ZQJBu_buSmd5FztRQB/s640/blogger-image--574705940.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwwFA4wgybLCjzVLGmk3M4xg0CjSpVo21r_qila5Pq6eLTdqGo4MH0DUBdNUwy1ot_zD2PYk2mji7xXG7ML_S8sg2Y9X0t2VhIHOGlnr_W8K3yExO7oTrjPLpdss53mzT3XBEKH6cGhKkH/s640/blogger-image--718849713.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwwFA4wgybLCjzVLGmk3M4xg0CjSpVo21r_qila5Pq6eLTdqGo4MH0DUBdNUwy1ot_zD2PYk2mji7xXG7ML_S8sg2Y9X0t2VhIHOGlnr_W8K3yExO7oTrjPLpdss53mzT3XBEKH6cGhKkH/s1600/blogger-image--718849713.jpg" /></a><span style="color: black;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Men jag En annan sak som jag testat de senaste dagarna i mitt försök att utesluta socker, spannmål och mejeri är chiapudding. Det blev en variant med mandelmjölk och en variant med kokosmjölk. Som smaksättare använde jag björnbär respektive rabarber från trädgården. Jag kan väl säga att jag tränar mig i att gilla chiapudding, än så länge är det inget jag går och suktar efter. Inspiration och tips på chiapudding hittade jag i <a href="http://mittkok.expressen.se/artikel/chiapudding-recept/" target="_blank">Expressens Mitt kök</a>.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWBsKfBpL-dg6pnDJp8WUyvEFgv2eO3HC4dwNWzt1RQ1Z834r8HQqlZIUPrruqeNYLd0ouLz9-JdePZU4KhSMlKJiNWA48vZ1ZG3M1qO_pxSqRszKU1-w40BQ5kIkY8F7uc5h2Wwk35Fqw/s640/blogger-image--1548358589.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWBsKfBpL-dg6pnDJp8WUyvEFgv2eO3HC4dwNWzt1RQ1Z834r8HQqlZIUPrruqeNYLd0ouLz9-JdePZU4KhSMlKJiNWA48vZ1ZG3M1qO_pxSqRszKU1-w40BQ5kIkY8F7uc5h2Wwk35Fqw/s640/blogger-image--1548358589.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Till frukost och mellis har jag käkat ägg och sill med tillbehör. Och middagarna har varit kött och diverse grönsaker.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHryX_hSfUZKFpfljOSsMBfEjdmZnGnYzctllJXPJTFGHIPm33r61xHlAUBN1MlsayYPK1UynR7bTglJMuzRnO-JzIeW6RvNzhUT_FNMQCDmS1mn1DsBEUvemhfo401NMa7k9G7mCWiGLn/s640/blogger-image-1508050377.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHryX_hSfUZKFpfljOSsMBfEjdmZnGnYzctllJXPJTFGHIPm33r61xHlAUBN1MlsayYPK1UynR7bTglJMuzRnO-JzIeW6RvNzhUT_FNMQCDmS1mn1DsBEUvemhfo401NMa7k9G7mCWiGLn/s640/blogger-image-1508050377.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-sYkyeiMavVieQ-B9txeOHdes2ITadk-_6h4SANAtPDTn8UmiCL8v7WbDMLa07TUCCorp_1BZJIlA2xbzXhALiD-D0pHptTzYHqVUNdWiZFtt7fZF-ZbTPwg2sLdnKllB7EWAoCH8B0Ig/s640/blogger-image--550018841.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-sYkyeiMavVieQ-B9txeOHdes2ITadk-_6h4SANAtPDTn8UmiCL8v7WbDMLa07TUCCorp_1BZJIlA2xbzXhALiD-D0pHptTzYHqVUNdWiZFtt7fZF-ZbTPwg2sLdnKllB7EWAoCH8B0Ig/s640/blogger-image--550018841.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Jättegott alltihop och väldigt lätt bara jag handlat hem diverse alternativ till "vanlig mat". Så hör började det onsdags och sen dess har jag varit och kompletterat med kokosfett, mandelmjöl, kokossocker, kokosolja, och ett 10-tal grejor till som kan vara bra att vara hemma!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVb_cVPIkhCZqBI2xwMzciV0WB7bx61-LioNsXuY2HBiw6f4bzcLIil5eB_Q-Bs0tTDvn4MutjLLO8qSmwCMutdgObTCdz-J5Iq9wyunfhh6URTYt8TUoAQMmmkyHbJ_gSTbVPMmkRQLf/s640/blogger-image--1268731787.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVb_cVPIkhCZqBI2xwMzciV0WB7bx61-LioNsXuY2HBiw6f4bzcLIil5eB_Q-Bs0tTDvn4MutjLLO8qSmwCMutdgObTCdz-J5Iq9wyunfhh6URTYt8TUoAQMmmkyHbJ_gSTbVPMmkRQLf/s640/blogger-image--1268731787.jpg" width="480" /></a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-2122707059958666372015-05-06T09:05:00.003-07:002015-05-11T13:39:58.895-07:00Swimrun träning: Time minus 8 weeksHost, snörvel, snor. Jo så började veckan. Ingen måndagssim och ingen simträning med jobbet som jag hade sett fram emot. <div><br></div><div>Det löser sig säkert med att bli frisk och sätta igång löpningen igen, men det börjar bli trist att hela tiden börja om på ruta 1. De första veckorna med löpning är sega och tunga och jag vill vara i vecka 4 och framåt för då börjar glädjen och farten komma. Men men - fokus nu är att bli frisk. Tyvärr börjar jag med känna mig stressad över att swimrun:net börjar närma sig med stormsteg. </div><div><br></div><div>När veckans onsdag och torsdag passerat hade jag inte rört mig många meter. </div><div><br></div><div>Men med lite vilja, Mallorcas härliga väder och enorm inspiration på "Boozt på Mallorca" (http://www.emringjarlmo.se/p/boozt-mallorca.html) så inleddes fredagen, förkylning till trots, med en morgon promenad och efterföljande yoga. Helt underbart trots gubbasnytningar och hostattacker. Vilken härlig morgon. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-R6-367zYhyZFhzz0LVR2lUZD8YtrC6kBnCBTW4plfswd0TMe7OZNxxqGdGTZ5VHh3PRNOgRgog1xYGclueqkJ6ztVZWDnMSFKFNXn2gDF2YwTwaAFE4NrP9-98WdO5wyJNNvCD0AsGBh/s640/blogger-image-576028218.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-R6-367zYhyZFhzz0LVR2lUZD8YtrC6kBnCBTW4plfswd0TMe7OZNxxqGdGTZ5VHh3PRNOgRgog1xYGclueqkJ6ztVZWDnMSFKFNXn2gDF2YwTwaAFE4NrP9-98WdO5wyJNNvCD0AsGBh/s640/blogger-image-576028218.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4t7FQUzhUhscpq-Oa-tJsu-NuiPzt0fIYVPCmhvhu8oODyPXty_Whm1p4KoGtTcNCrM-z7d3mpprYoB1rGP7xyUfGAw8eXgX1WhsGC5zDLmkbh-EOs0vnqli7sRIaEhq63NYEa9D9MAd/s640/blogger-image--629223121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4t7FQUzhUhscpq-Oa-tJsu-NuiPzt0fIYVPCmhvhu8oODyPXty_Whm1p4KoGtTcNCrM-z7d3mpprYoB1rGP7xyUfGAw8eXgX1WhsGC5zDLmkbh-EOs0vnqli7sRIaEhq63NYEa9D9MAd/s640/blogger-image--629223121.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9biMcRKGHhGdIqNCpkXYKPDswTyHPVvVwP7nXE5-ORX_szr1QFiCNNE0lFCy-aRatUgrt89GXrLzeBaT0UUPikoa-WQJSEeezIbE5t5v5wc9GFNkXi_7NoSeIpwbQDUXRjCx2WGm0_z7/s640/blogger-image-805070333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9biMcRKGHhGdIqNCpkXYKPDswTyHPVvVwP7nXE5-ORX_szr1QFiCNNE0lFCy-aRatUgrt89GXrLzeBaT0UUPikoa-WQJSEeezIbE5t5v5wc9GFNkXi_7NoSeIpwbQDUXRjCx2WGm0_z7/s640/blogger-image-805070333.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Lördagen fick även den en power walk på morgonen och efter frukost en timmes danspass. Jag testade Jive och blev sååå svettig och hade faktiskt kul. Trodde inte dans var så kul. Och jobbigt. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeWd9RTcNfcO7OdV-XZYwmkS9gXG9DDFJ_rqgD8SjKGDM0nz3gfuWrT_n8KlOysHEiqbo4kdDc2JfJNkY5Lxpfjbmg1LiW1RvI8e0OufsDNuRk2u4_T84Fk4OxPgqp9qy4Ymfj7hrbDl_/s640/blogger-image--968102379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNeWd9RTcNfcO7OdV-XZYwmkS9gXG9DDFJ_rqgD8SjKGDM0nz3gfuWrT_n8KlOysHEiqbo4kdDc2JfJNkY5Lxpfjbmg1LiW1RvI8e0OufsDNuRk2u4_T84Fk4OxPgqp9qy4Ymfj7hrbDl_/s640/blogger-image--968102379.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIF4xGhVpdJC5e8ToZDk33FxwcI7HnGFjgpcFfHg2mrvobcMhBhtiBp_-EMKKIuk8-QTT_MtC9pvJQewQaG7H5gEDLaozixOEDqJ68r4BgQ2u7Nu28mQkyxLhZ1kaSJ5cTFiiNUFo5oQuv/s640/blogger-image--1819357333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIF4xGhVpdJC5e8ToZDk33FxwcI7HnGFjgpcFfHg2mrvobcMhBhtiBp_-EMKKIuk8-QTT_MtC9pvJQewQaG7H5gEDLaozixOEDqJ68r4BgQ2u7Nu28mQkyxLhZ1kaSJ5cTFiiNUFo5oQuv/s640/blogger-image--1819357333.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicSnOPjI8h3YuohO5g10bJfkRcAF6SkUmoMaWXCJS8qlwa3AGKQYITV28aflj8ldTzeUcpQ48qH_gVPTR693I1WC4QhWnvYlIhQM7EyTxUINPUzmRpHcq6PV5UIXRqK7g5JcW0SE1kDMPF/s640/blogger-image--1468087332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicSnOPjI8h3YuohO5g10bJfkRcAF6SkUmoMaWXCJS8qlwa3AGKQYITV28aflj8ldTzeUcpQ48qH_gVPTR693I1WC4QhWnvYlIhQM7EyTxUINPUzmRpHcq6PV5UIXRqK7g5JcW0SE1kDMPF/s640/blogger-image--1468087332.jpg"></a></div><br></div><div>Så ingen acceleration i träningen denna veckan. Men jag är nöjd att jag blev frisk nog i slutet av veckan för att röra mig lite. Även om så motivationen var för en god drinks skull! </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-26xHzwxNV9bAQF1Y1f2P2LXAnS3W6gcC0N6b-hS0lcokXiLfNhqBheje8NfZxHWCWWrdCxyBFkfl-LnS1ZrOEYLu9eU513xvzIreQGJiG0o_SW69T1rOGF4OJRek4e08FA7kLdYYQSW/s640/blogger-image--572404542.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-26xHzwxNV9bAQF1Y1f2P2LXAnS3W6gcC0N6b-hS0lcokXiLfNhqBheje8NfZxHWCWWrdCxyBFkfl-LnS1ZrOEYLu9eU513xvzIreQGJiG0o_SW69T1rOGF4OJRek4e08FA7kLdYYQSW/s640/blogger-image--572404542.jpg"></a></div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-71656677243841478192015-05-06T09:05:00.001-07:002015-05-11T13:37:10.903-07:00På väg mot "Boozt på Mallorca"Det är i skrivande stund år 2015. För 20 år sedan träffade jag ett gäng tjejer (och några goa folk till såklart) som jag än i dag har så fantastiskt rolig med. Året var 1995 och jag var 20 år. Vi började vår högskoleutbildning i Ronneby på Högskolan i Karlskrona/Ronneby, dagens Blekinge Tekniska Högskola. Vi skulle plugga datavetenskap och arbetsvetenskap och jag tror ingen av oss hade en aning om vad vi ville och var vi ville komma med utbildningen. <div><br></div><div>Vi pluggade 3-4 år ihop och efter studiernas slut har vi fortsatt hålla kontakten och träffas ett par gånger om året. </div><div><br></div><div>Denna veckan har vi en sådan träff och den är på Mallorca! Det blir med lite tema "hälsoresa" eftersom vi har bokat in oss på "Boozt på Mallorca" med träning, hälsolära och yoga. Förhoppningsvis ett par timmar i en solstol med, för det är jag grymt sugen på. </div><div><br></div><div>Christel och jag på väg mot Mallis. Först lite käk och juice och sen boardade. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZd5QROJdgbgzZmxkPp0AfEzRenR2dRsG4WSXxBW3FwXHROkI9nD1uzVHXCZWCoGEsTWKxv_XH46vJZSCYi4Btr7I9ci2VPYle6-u7ZshzNmHrhjbUQzLZd2Md0B7KZYxAYelanwn0kMex/s640/blogger-image--231134822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZd5QROJdgbgzZmxkPp0AfEzRenR2dRsG4WSXxBW3FwXHROkI9nD1uzVHXCZWCoGEsTWKxv_XH46vJZSCYi4Btr7I9ci2VPYle6-u7ZshzNmHrhjbUQzLZd2Md0B7KZYxAYelanwn0kMex/s640/blogger-image--231134822.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Annica flyger med oss också, men sitter längre fram i planet. Övriga möter vi upp i Palma. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE61S9LvPw5m62aa5oo-7_Azfu8C6QjXKwoTlKO2LUT0JM9gDN8B7LaLF7H6U8RrfJdxasmzSlHhyphenhyphentSkxF4Wk4isGre7qGBDkHMYKimbou-L7-oZRckTOSxq5LLDABAHPOHzFHEVkWogQ-/s640/blogger-image--964932803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE61S9LvPw5m62aa5oo-7_Azfu8C6QjXKwoTlKO2LUT0JM9gDN8B7LaLF7H6U8RrfJdxasmzSlHhyphenhyphentSkxF4Wk4isGre7qGBDkHMYKimbou-L7-oZRckTOSxq5LLDABAHPOHzFHEVkWogQ-/s640/blogger-image--964932803.jpg"></a></div></div><div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-5674653669895808652015-05-04T12:51:00.001-07:002015-05-04T12:51:34.143-07:00Vidare firande 40+40I helgen bjöd kusin och jag familjerna på brunch för att fira med dem att vi fyllt jämnt!<div><br></div><div>Det blev en två-timmars sittning där barnen hann äta i två omgångar. Barnen lekte av sig utomhus efter de käkat en första runda medan vi fortsatte att smörja kråset. Så när vi började bli klara var de redo för ett par pannkakor till. Helt perfekt med två mål till priset av ett. Stället vi käkade på var restaurang Stadsparken i Lund och de hade det mest finurliga sättet att ta betalt för barnen. Det kostade 10 kr per år. Så min 5-åring kostade alltså 50 kronor och 9-åringen 90 kronor. Känns verkligen hur rättvis och sympatiskt som helst. För vuxna betalade vi 195 kronor och det tycker jag att det var värt en dag som denna.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HpJcwvoHD_POQ8SdV3gaR_AEfOYdkLKvLR5wzxkzLITQEGL-Se2daAIelu0lYa91jkTouqTkFJWzYp1lGLBfSeIT0TRCRv5BDqwJXI_RB9OYS-VQbBOsRITQ0pnrglB_ec-qsfiRNH3R/s640/blogger-image--2036532844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HpJcwvoHD_POQ8SdV3gaR_AEfOYdkLKvLR5wzxkzLITQEGL-Se2daAIelu0lYa91jkTouqTkFJWzYp1lGLBfSeIT0TRCRv5BDqwJXI_RB9OYS-VQbBOsRITQ0pnrglB_ec-qsfiRNH3R/s640/blogger-image--2036532844.jpg"></font></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Hela hänget längst bort är vi! Underbart att ses och verkligen alltid "som igår" när man träffas. Att jag och kusin firade såhär lite ihop tyckte vi var en kul grej eftersom våra mammor alltid firat ihop när de fyller jämnt. När de fyllde 40 så var vi hela gänget på Ronnebybrunn. Med undantaget att det tillkommit 4 bättre hälfter, 7 barn och att pappa inte längre är med oss.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1OOJSr5DhjNJzho-3da26svUwoqajLvPsNYidugVYJiJAlIHSOcKqAwshDzmeH7IRNRHauZqniAb3v7RacjjhUQhabCu1qtNUSt5SwnohKq_kA7Ibf7T_1CXRF7u57GFa-0oxRpxsG5AP/s640/blogger-image-1708752149.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1OOJSr5DhjNJzho-3da26svUwoqajLvPsNYidugVYJiJAlIHSOcKqAwshDzmeH7IRNRHauZqniAb3v7RacjjhUQhabCu1qtNUSt5SwnohKq_kA7Ibf7T_1CXRF7u57GFa-0oxRpxsG5AP/s640/blogger-image-1708752149.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Efterföljande dag gjorde vi ett besök på Tirups örtagård. Glass i solen och lek för barnen. Tyvärr har min förkylning följt med på helgens firande också. Grusade lite vårkänslorna och ledigheten. Men förutom det var det mysigt och jag är glad att vi körde en dag i hop hela gänget!</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-58345681739509568642015-04-30T22:55:00.000-07:002015-07-05T12:39:23.256-07:00Swimrun träning: Time minus 9 weeksDet krävs beslutsamhet för att gå upp 5.30 på måndagsmorgonen och köra till simhallen. Jag måste plocka fram min beslutsamhet varje gång jag ska upp på morgonen och i väg på träning. Allt måste vara förberett, med packad väska och en plan så det bara är att hoppa i mysbyxorna, ta en shake och sen köra.<br>
<br>
<h2>
Måndag</h2>
I måndags inledde jag träningsveckan med simning. Det var en månad sen jag simmade sist och det känns för även här kände jag mig tung i kroppen. Då har jag ändå varit igång fysiskt ett par gånger i veckan på den tre veckor långa semestern. Så jag kan peppa mig med att det varit ännu värre om jag inte varit i gång alls. Men det blev en lite "allmän" simstund utan att pressa mig. Körde lite bröstsim, crawl, crawl med dolme, crawl med dolme och paddlar. Och så varierade jag lite däremellan. Jag försöker köra mest att crawla med dolme eftersom det är så jag har tänkt mig att jag ska köra på simsträckorna i swimrun tävlingen. Totalt är det 4375 meter simning. Det känns som att jag har ett ganska bra flytläge när jag simmar med dolme och det känns som jag får till en bra rytm genom att crawla med armarna. Det är en fördel eftersom det är mycket löpning i swimrun så kan det vara bra att vila benen under sim-ettapperna. Jag har också hört att det är ännu svårare att hålla flytläget när man simmar med skorna på, vilket vi kommer att göra. Så planen är som sagt att ha med min dolme på swimrun-tävlingen.<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjxyiUQJJcqXLJy78HCRoPInKT__aXVwMd9W26Vk9x1U63BtMjEnZDXIspb1kxOqqOx2mriPxIrM4e4zYVEboMp7VgsiSx7y4I9twfDKkPLbN-H-H3d15qBbMtNmbJK242GFLObtySUPn/s640/blogger-image--402547151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjxyiUQJJcqXLJy78HCRoPInKT__aXVwMd9W26Vk9x1U63BtMjEnZDXIspb1kxOqqOx2mriPxIrM4e4zYVEboMp7VgsiSx7y4I9twfDKkPLbN-H-H3d15qBbMtNmbJK242GFLObtySUPn/s640/blogger-image--402547151.jpg"></a></div><br>
<br>
Jag gick crawl-kurs hos Simsällskapet förra terminen och det var jättebra, men sen passade inte tiden så jag kunde inte fortsätta. Dock vill jag få till tekniken bättre och på jobbet ska vi köra crawl-kurs tre tisdagar nu i maj. Vi (jag speciellt) har den stora turen att fått en ny begåvad kollega som inte bara är duktig på jobbet utan även är väldigt duktig simmare och simtränare! Jag hoppas våra träningar på jobbet kommer att ge mig en liten förbättring i tekniken.<br>
<br>
<h2>
Onsdag</h2>
Det blev en kort morgonrunda på 3,5 km. Det gick okej att springa, även om det inte blev något tempo direkt. Kände inte att jag orkade så mycket mer. Men jag var glad att jag kommit ut och dessutom är det fantastiskt fint i bokskogen nu med träden som börjar andas grönt och klorofyll och marken helt täckt av vitsippor.<br>
<br>
Svaret om varför jag inte orkat fick jag på kvällen. Tjock i halsen och trötthet. Bättre blev det inte på torsdag eller fredag. Bara trött och fortfarande tjock i halsen. Inte alls uppmuntrande.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-66850260073126540082015-04-30T22:37:00.001-07:002015-04-30T22:37:38.709-07:00Swimrun träning: Time minus 10 weeksDet har länge känts som det har varit "god tid" till att få igång träningen rejält, men det börjar nog ändra sig till att bli "nu måste jag börja ordentligt". Swimrun första helgen i juli och tiden går fort.<br />
<br />
<h2>
Tisdag</h2>
Tisdagen fick sig en skogsrunda på 5 km. Kändes precis lika tungt som i söndags. En del av den tunga känslan var troligtvis för att jag käkat bara en halvtimme innan och sen haft något dålig sömn på natten och jobb iväg i Karlshamn på dagen. Eller jag hoppas det är bidragande orsaker för snart vill jag att det lossnar och känns lite lättare i benen.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Nya träningskläder testade jag i alla fall. Snygg väst och matchande kompressionsbyxor. Så även om jag var tung i kroppen så hade jag snitsiga kläder, hahaha.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBN43gUZiuB8PFih55l01MGMMIQQyv_3dMnwoD5fGX5JkBUo_UoVqernh5zIxeuoUqJE4wpKHIrHap74Po_4hRq_2x1gTCkEPSGNa6dn3nwKSfLqyJ3EtkaLtL2y-QC5iRfUux396_6RSS/s640/blogger-image-341313838.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBN43gUZiuB8PFih55l01MGMMIQQyv_3dMnwoD5fGX5JkBUo_UoVqernh5zIxeuoUqJE4wpKHIrHap74Po_4hRq_2x1gTCkEPSGNa6dn3nwKSfLqyJ3EtkaLtL2y-QC5iRfUux396_6RSS/s640/blogger-image-341313838.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<h2>
Fredag</h2>
<div class="separator" style="clear: both;">
Fredagseftermiddagen tränade jag tillsammans med ett 40-50 tal andra löpsugna människor. Jag behöver växla upp mina lunkande 5 km rundor så jag kommer upp i längre sträckor med högre kapacitet. Målet är att jag ganska snabbt ska växla upp och springa 10 km några gånger under maj och sen i juni vara uppe i 15 km för att så mycket som möjligt vara redo för att kroppen ska hålla för de totala 26260 meter som ska avverkas till fots första lördagen i juli.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Så med tränaren Martin Söderberg och BLTs "hitta flytet" <a href="http://www.blt.se/hitta-flytet/">http://www.blt.se/hitta-flytet/</a> så fick jag vara med på idrottsplatsen Västra Mark för löpträning, core-träning samt så kördes intervallträning. Helt gratis och väldigt bra! Här en bild som jag lånat från blt.se från när de körde sin träning första tillfället.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zSEemoIenFF16eJP00XoqD2nGWICz10BOKmFRz1B5sXHHqayEA4WWfjGC27yDnlEiN-2FjWRlzW72kgxlNYxHnoe6sY7LMzKehPohRsoYW3_syEmh6WJVZFYPkCj9mhgcR2RbM5uPVmi/s1600/BLT-hitta+flytet.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zSEemoIenFF16eJP00XoqD2nGWICz10BOKmFRz1B5sXHHqayEA4WWfjGC27yDnlEiN-2FjWRlzW72kgxlNYxHnoe6sY7LMzKehPohRsoYW3_syEmh6WJVZFYPkCj9mhgcR2RbM5uPVmi/s1600/BLT-hitta+flytet.png" height="486" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<h4>
Intervaller</h4>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det var runt banan som vi skulle köra 200 meters intervaller. Uppmaningen var att sikta på 20 stycken. Efter varje 200 meter (halva banan runt) i högt tempo så var det 30 sekunders vila. Och sen 200 meter snabbt igen. 30 sek vila, och så vidare. Det var grymt jobbigt med intervallerna och jag kämpade på. Jag kom upp i 18 stycken och jag är ganska nöjd med det, för i ärlighetens namn hade jag utan svårighet kunnat stanna vid 11 stycken och känna att nu får det vara nog.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Så fredagen inleddes starkt med riktigt bra löpträning. Helgen var egentligen tänkt att innehålla ett löppass till, men fredagens träning gjorde att jag inte riktigt klarade det. För mycket träningsvärk helt enkelt.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-39932515567336840092015-04-20T14:12:00.004-07:002015-04-20T14:12:55.087-07:00Jetlaggad träning?Viss jetlag hade vi i huset under helgen. På lördagen lekte barnen efterlängtat med kompisar och för mig blev det en promenad för att hålla mig i från soffan. I söndags snörade jag på mig de gamla gympadojorna och drog ut i skogen. En vacker solig dag, men vitsippor runt stigarna och havet glittrande. Ett gäng grillade vid udden. Jag hade gjort en ny spellista för löpning som jag testade.<br />
<br />
Jag hade tänkt att jag skulle öka på distansen eftersom jag bara har sprungit kring 4 km alla rundor på semestern. Det var riktigt tungt att springa, kanske beroende på att det var skogsunderlag istället för asfalt eller för att jag hade lite jetlag. Eller bara att jag inte har fått upp konditionen ännu. Det blev till slut 5 km och det får jag vara nöjd med att jag klarade med tanke på hur trött jag var när jag kom hem.<br />
<br />
Det är inte målet (swimrun i juli) som är viktigt utan resan dit, har jag lärt mig. Så det ska bli ett sant nöje att öka på förmåga och kondition de närmsta veckorna.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-39437759854369435602015-04-18T02:20:00.001-07:002015-04-18T02:26:54.891-07:00Borta bra men hemma bästEfter packning och bad under torsdagsförmiddagen så satte vi oss i bilen och körde mot Fort Lauderdale. Det tog bara 2,5 h innan vi var på flygplatsen. Lite trist väntan där men med surfplattor blir allt lättare. <div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79qOqrxm0dFzvMqxZ7Kmcyri4tQ5AG5sYIoEQRMuuZCKxtonbRFv2D8FLDXUZcJTFtSIo07gzCk69ZbwCtIYiuewmjpk-mOfCTVEOBpC_xtA2w2cN4FRgGnp4GWtBzx0AN_knaDA8HOT5/s640/blogger-image-109620349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79qOqrxm0dFzvMqxZ7Kmcyri4tQ5AG5sYIoEQRMuuZCKxtonbRFv2D8FLDXUZcJTFtSIo07gzCk69ZbwCtIYiuewmjpk-mOfCTVEOBpC_xtA2w2cN4FRgGnp4GWtBzx0AN_knaDA8HOT5/s640/blogger-image-109620349.jpg"></a></div><br></div><div>Planet gick klockan 22.00, vilket jag tycker var perfekt. Det blev naturligt att sova mesta delen av flygtiden. Barnen sov hyffsat i alla fall och när de vaknade hade vi bara 1,5 timmes flygtid kvar. Alldeles lagom för att sitta och vakna till. </div><div><br></div><div>I Köpenhamn hann vi med tåget med 4 minuters marginal och utan tågbiljetter. Vi köpte dem på sj:s hemsida "lite snabbt" (kunde funnits ett snabbare förfarande - för jag lyckades bara köpa en biljett i taget på deras mobilwebb). Men i vilket fall så löste det sig, trots att man egentligen ska ha köpt biljetten innan påstigning. </div><div><br></div><div>Strax efter 17 rullade vi in i Karlskrona och barnen var överlyckliga av att bli mötta av farmor. Det var härligt att vara tillbaka hemma på Verkö och att bli mött av fina planteringar, renbäddade sängar och köttfärssås i kylen. Tack Christine!</div><div><br></div><div>Så...borta bra men hemma bäst! Efter en natts sömn är nu båda barnen i väg och får äntligen träffa sina kompisar! Vädret ser fint ut, men är ganska kallt så jag stannar nog inne. Trots att fina vårblommor tittar upp i trädgården!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaw-BivoDgu8KXVAClC4lD0H4hlB7VStoLRdJXhk4yCB5lwESOht7IDQG9WGJwOYzAUCv8De1WuQgn-NibeS62eyoMvBbLC2lRg05Rl4HIhNLFvl9KMbr69uYI-1OJtvUyWj_tyFiWyTq/s640/blogger-image--1424280168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaw-BivoDgu8KXVAClC4lD0H4hlB7VStoLRdJXhk4yCB5lwESOht7IDQG9WGJwOYzAUCv8De1WuQgn-NibeS62eyoMvBbLC2lRg05Rl4HIhNLFvl9KMbr69uYI-1OJtvUyWj_tyFiWyTq/s640/blogger-image--1424280168.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-15994765853233895782015-04-16T10:57:00.001-07:002015-04-16T14:12:18.770-07:00Löpning och manateer<div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">Om två och en halv månad ska jag göra mitt första swimrun. För att börja förbereda mig så köpte jag ett par nya dojor som var lite mer lättvikt än mina gamla. Det blev Nike free 5. De är lättare än vad jag är van vid så de känns som en bra början till lättviktsskor. Min swimrun kompis tyckte de var för uppbyggda så hon skickade tillbaka sina. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2QBoKwpOkf1p1QOjevKVRmwzIIvwnHkAqIR4y2BBNfffJrqRHAEdp2xkniBsF8iWVhGAiitPhPsdGkcB6CSdeAcy2jtlOdPX8TmFoR90lw1XUc2yzgENyjAxOQNDeD_NX9F-j15XWT1Ur/s640/blogger-image--1474374706.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2QBoKwpOkf1p1QOjevKVRmwzIIvwnHkAqIR4y2BBNfffJrqRHAEdp2xkniBsF8iWVhGAiitPhPsdGkcB6CSdeAcy2jtlOdPX8TmFoR90lw1XUc2yzgENyjAxOQNDeD_NX9F-j15XWT1Ur/s640/blogger-image--1474374706.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nu har jag testat springa med dojorna på alla mina springturer i Florida och jag tycker de funkar hur bra som helst. Jag har övat att landa mer på tårna ett tag när jag sprungit i mina vanliga skor så det känns som övergången till skorna funkade. Nu har jag visserligen bara sprungit ca 4 km i dem, men inte någon känning alls har jag fått. Så jag kommer fortsätta springa med dem och sen får jag överväga om jag ska ha ett par ännu lättare framöver. Beror ju givetvis också på hur skorna känns när jag testar att simma i dem. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Vägen jag sprang på Long Key var verkligen ingen fantastisk upplevelse. Annat var det på i Miami på South Beach! Så här såg det ut.</div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNjtSZOjFPgdJ9fnVgfvr4DQjjPyw5icaLXLzWHe6dLYcV146UVeDCw9OPbdDv9nEVxL9GaYldrhtdq0i02x1uOtvVJ35TwvgXK9y8WZG8a2cyE56p0ujMiwColO7ZnRUv5ctw64j0UhL/s640/blogger-image--1762036582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNjtSZOjFPgdJ9fnVgfvr4DQjjPyw5icaLXLzWHe6dLYcV146UVeDCw9OPbdDv9nEVxL9GaYldrhtdq0i02x1uOtvVJ35TwvgXK9y8WZG8a2cyE56p0ujMiwColO7ZnRUv5ctw64j0UhL/s640/blogger-image--1762036582.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Här syns inga bilar, men trafiken var tung mesta tiden. Så det var inte utan att tankarna snurrade. Bli överkörd av en bil till vänster eller riskera att det dyker upp en alligator från höger. Små ödlor sprang över vägen var 20 meter, men förutom det var det bara en trist väg att springa vid. Det fanns en bro på väg ner mot Key West som de skulle stänga på lördag för att det skulle vara ett brolopp då. Det hade varit roligt att vara med på! </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy8_qjSJ56tN_fW2vntXy-PJGOn3z_hI_fn1n9aaVcBOk5Ozya2bk7zNnql90Sj7lalPYcK4P4QaKZXdQEGVlJStLpx8V9uL9x4Db1FNLoBZ5e-z7OpKSL9WT6jkIh6__Po6rpOjwiwMsG/s640/blogger-image-809216690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy8_qjSJ56tN_fW2vntXy-PJGOn3z_hI_fn1n9aaVcBOk5Ozya2bk7zNnql90Sj7lalPYcK4P4QaKZXdQEGVlJStLpx8V9uL9x4Db1FNLoBZ5e-z7OpKSL9WT6jkIh6__Po6rpOjwiwMsG/s640/blogger-image-809216690.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Efter joggingturen körde jag lite benböj och utfall på bryggan och därefter fick jag min belöning och sitta ner och ta mitt morgonkaffe där. (Som jag smidigt nog hämtar i receptionen på vägen.)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOeDdy1oqLmDmRr5g-mzAMndum_InjlzeTANA1OY545Pe9y85qDibZ9a4cWy4kTyewiau8KtknE4Z4lB4Lt1U3dnhcMZ0O21RiJ-2UMEyGMas3kXThyXmQCycDUXo7fHBsL7Is6rMOzJzz/s640/blogger-image--155416784.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOeDdy1oqLmDmRr5g-mzAMndum_InjlzeTANA1OY545Pe9y85qDibZ9a4cWy4kTyewiau8KtknE4Z4lB4Lt1U3dnhcMZ0O21RiJ-2UMEyGMas3kXThyXmQCycDUXo7fHBsL7Is6rMOzJzz/s640/blogger-image--155416784.jpg"></a></div><br></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZqSTkoKn2X6flKs1ZvPHej3yIJxUQuILElJhQtsehtLhZBc7Xzt0uxpo691Rqwyyp8kjeb1HR_7GT0JS705X7wzrstU8zk7L2Z29ZTvrDxGt2FQuW-PHgSpuOKyayziuG2_AzcfDZwd8o/s640/blogger-image--727973610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZqSTkoKn2X6flKs1ZvPHej3yIJxUQuILElJhQtsehtLhZBc7Xzt0uxpo691Rqwyyp8kjeb1HR_7GT0JS705X7wzrstU8zk7L2Z29ZTvrDxGt2FQuW-PHgSpuOKyayziuG2_AzcfDZwd8o/s640/blogger-image--727973610.jpg"></font></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">I mitt förra inlägg skrev jag halvt skämtsamt att jag var rädd för att simträna i havet för att simma in i en Manat/manatee. Det var väldigt nära sanningen. I morse när jag gick ut såg jag knappt 10 meter från där jag stod ca 6 manateer. De var skitstora och simmade sakta omkring och verkade äta sjögräs på botten. Emellanåt gick de upp och tog luft och man skymtade deras storlek, deras kropp, huvud och fena. Tyvärr var det svårt att fånga på bild. Önskar jag filmat istället. Men liiiite syns på bilderna som bevis!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiUqWAhnxKV0ufLzaidm6KCM1pbWr6PwLcUSwY6xMCWit12FHXUTbZD9juMXoyoUuYlbxFkHKoBxr18GDCkMGTLlfKLa3DUXiEc2BIRSy2dB2sEDCU8NmXlmeMNpkcqvN6dMPEuCNPM6hB/s640/blogger-image--1354049070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiUqWAhnxKV0ufLzaidm6KCM1pbWr6PwLcUSwY6xMCWit12FHXUTbZD9juMXoyoUuYlbxFkHKoBxr18GDCkMGTLlfKLa3DUXiEc2BIRSy2dB2sEDCU8NmXlmeMNpkcqvN6dMPEuCNPM6hB/s640/blogger-image--1354049070.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSlkvoqsqS_uLKybea_-1rtA9E1zZXHmKYYb3xpF8K15LWyqvBBXS_Du-IrWNkSOcar6MmO8J6FCEzMO30AgUXz7ZxIfNdtRg_uSIsES7AZ0GsSj40eZTFymHB0jyzb3KNDfuNA4wtnAlm/s640/blogger-image-248895156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSlkvoqsqS_uLKybea_-1rtA9E1zZXHmKYYb3xpF8K15LWyqvBBXS_Du-IrWNkSOcar6MmO8J6FCEzMO30AgUXz7ZxIfNdtRg_uSIsES7AZ0GsSj40eZTFymHB0jyzb3KNDfuNA4wtnAlm/s640/blogger-image-248895156.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xdWRaKFNyc3wsW5UIwG1qJOSnenH69frdiPg5diSMjdK4Jd1Tftz_vaNQw_KqyKtJJlJk6EcAdXdQS3f7i4y2ttWjqfOPljccHcaqvcGbOSuk6K-_2zw8rWTYfFg7oAX2TJ2A_qwV3H6/s640/blogger-image--1486332580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xdWRaKFNyc3wsW5UIwG1qJOSnenH69frdiPg5diSMjdK4Jd1Tftz_vaNQw_KqyKtJJlJk6EcAdXdQS3f7i4y2ttWjqfOPljccHcaqvcGbOSuk6K-_2zw8rWTYfFg7oAX2TJ2A_qwV3H6/s640/blogger-image--1486332580.jpg"></a></div><br></div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-6260873867553291802015-04-15T09:22:00.001-07:002015-04-15T14:36:12.769-07:00Bad och träning i Florida!Jag hade planer på att kunna simma på kryssningen, men det var bara mindre pooler. På hotellen har också varit små eller lustigt formade pooler, så ingen simträning har skett. Kanske jag kunde gjort det här i havet på Long key, men helt ärligt så känns det lite läskigt. Tror inte det finns risk för några farliga djur, men lite läskigt är det ändå med småhajar och barracudor kring benen. Känns inte alls som jag att låta mig stoppas av detta, men hur fredliga djuren än är så hade jag inte vilja få panik till havs av att simma in i en manatee/manat. Även om de bara äter alger och sallad. <div><br><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHGzRkK1YsNylEv8KQF4uFnyDdpTaWjx9oWnlLIMqRp9aIxPNqEPLtqvHxP-CNU5X3cxYIhtWaORy4OsGZ1Dwl3kiSEwbP0s5qmQD34O64LNKqhS7d6NnHLQBXeccmecl2EwunKFER539/s640/blogger-image-1450806376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHGzRkK1YsNylEv8KQF4uFnyDdpTaWjx9oWnlLIMqRp9aIxPNqEPLtqvHxP-CNU5X3cxYIhtWaORy4OsGZ1Dwl3kiSEwbP0s5qmQD34O64LNKqhS7d6NnHLQBXeccmecl2EwunKFER539/s640/blogger-image-1450806376.jpg"></a></div></div></div><div><br></div><div>Däremot har vi en familjemedlem som har simtränat. Valter har de senaste dagarna nere i Long Key i poolen på Lime Tree Bay Resort börjat ta sig runt i vattnet. Han bottnar inte någonstans i poolen och första kvällen vi badade så fick vi hålla honom, även om han klarade hoppa i och sen simma in till kanten. Men dagen därefter badade vi hela dagen och han kan numera ta sig runt i poolen flytande. Lite hundsim emellanåt men övar även på riktiga armtag och bentag (ihop som en groda och ut med benen som en grodfis, hahaha). Känns jättekul och lite säkrare att han kan hålla sig uppe med tanke på att han älskar att bada och dyka. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtLiKk4qRISQDV6ua87YM-K3sABThUwCQ-fNm1rbVoT6wL0zgsyGoCnQ0zlXBYVP7xzsQFklvAccvlj1gYp3vG9hZO1K_DAOxFOmrXBS2j4_teVNTRzD6tlXoVprCWdw8xXjnRdfwMLizg/s640/blogger-image--815809195.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtLiKk4qRISQDV6ua87YM-K3sABThUwCQ-fNm1rbVoT6wL0zgsyGoCnQ0zlXBYVP7xzsQFklvAccvlj1gYp3vG9hZO1K_DAOxFOmrXBS2j4_teVNTRzD6tlXoVprCWdw8xXjnRdfwMLizg/s640/blogger-image--815809195.jpg"></a></div><br></div><div>Även Tyra har dykt, simmat under vatten och haft kul i poolen. Det känns som de trivs och har kul bara de får bada. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hwh81YFzcLAaS0CZngVnEJjrbqQ5mwJY9zQLbsersVEJV6VfJfOBGoZPa_Sv5UiTvdg7M1Y4zwf-IAzZGGJt26-0vMzItLv2hHIiXnD9YqKyHHlpmxk3yr0mgelsBQfVr43_x7UQAYRI/s640/blogger-image--1636663401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hwh81YFzcLAaS0CZngVnEJjrbqQ5mwJY9zQLbsersVEJV6VfJfOBGoZPa_Sv5UiTvdg7M1Y4zwf-IAzZGGJt26-0vMzItLv2hHIiXnD9YqKyHHlpmxk3yr0mgelsBQfVr43_x7UQAYRI/s640/blogger-image--1636663401.jpg"></a></div><br></div>När det gäller övrig träning så blev det 2 gånger på kryssningen och så sprang jag med där. På Long Key sprang jag även några kilometer men det var lite trist att springa längs vägen och det är ju galet varmt. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8MQkUIkI5hFm6yPfPHIGNm6s6nGb8ddTV1IozgnbvQD8kVDt66B4HFYrJuyQgEKK5Q_ICFh2YLMIs49Ly7XOmp20SgfMGNQBkTd3XMs1n0oR-N3yXiA7Xc3OuXFiOn-nwLgrAOcTYxm8I/s640/blogger-image-1725373326.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8MQkUIkI5hFm6yPfPHIGNm6s6nGb8ddTV1IozgnbvQD8kVDt66B4HFYrJuyQgEKK5Q_ICFh2YLMIs49Ly7XOmp20SgfMGNQBkTd3XMs1n0oR-N3yXiA7Xc3OuXFiOn-nwLgrAOcTYxm8I/s640/blogger-image-1725373326.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPU1ztelcFrGCo2oHGuzsMx38A6BUkVuvfim5RKJfJbkaxnmcqvtODoCUACMwnXjsQ90MSpw44ao8o5e-YQGjB2oSfaACAZOBBSNHqTFawEXi0A7hQGgAk34HTLdfB104bPznugwCgBvI/s640/blogger-image-1895419931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPU1ztelcFrGCo2oHGuzsMx38A6BUkVuvfim5RKJfJbkaxnmcqvtODoCUACMwnXjsQ90MSpw44ao8o5e-YQGjB2oSfaACAZOBBSNHqTFawEXi0A7hQGgAk34HTLdfB104bPznugwCgBvI/s640/blogger-image-1895419931.jpg"></a></div></div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-78901869543092667662015-04-14T19:56:00.001-07:002015-04-15T10:27:24.766-07:00Vi åker till Key West - Floridas och USAs sydligaste ställe<div>1912 invigdes järnvägen som tog tåget ända ner till Key West - the overseas railroad. Genom massor av öar och vatten byggdes broar som möjliggjorde detta. <span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1935 förstördes den så pass i en orkan att det inte var värt att återställa. Istället återanvändes stora delar för att 1938 öppna bilväg ner. Idag kan man på vissa ställe se den gamla bron parallellt med den nya. </span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8oXHg6zZzAy7EZVkQ3fF0EZvkBMx_bK25rDD4ZizVJZl6A_1mPUzZ0-mJ0D39z3VPAEKbC64Vxy6WMy0rzBTZVKSmT0o9BcQpi8_5Ykn6GOqZlmYNnhJr8XfdUtc7zOmAc3-Wsl-XhRh/s640/blogger-image--569017885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8oXHg6zZzAy7EZVkQ3fF0EZvkBMx_bK25rDD4ZizVJZl6A_1mPUzZ0-mJ0D39z3VPAEKbC64Vxy6WMy0rzBTZVKSmT0o9BcQpi8_5Ykn6GOqZlmYNnhJr8XfdUtc7zOmAc3-Wsl-XhRh/s640/blogger-image--569017885.jpg"></a></div><br></span></div><div>Det var en fin tur att ta sig ner till Key West. Fina vatten och en del båtar att titta på. Barnen tyckte kanske inte det var så fantastikt men vi tyckte det var häftigt med bro efter bro och åka över den ena ön efter den andra. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzt9hrDL5KpmSF-AGd_yOy8rBy2hQr615Qp7zAyjMbKjBq9_1gbR_q7NQKqmh6TmDBdF995mmlAEyf3gqEqhHsQjq-nnryZud4ixKhmixsZlERDjtIVUAKw-8rRipDhgLSfyfvjpqN4uU/s640/blogger-image--749590090.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzt9hrDL5KpmSF-AGd_yOy8rBy2hQr615Qp7zAyjMbKjBq9_1gbR_q7NQKqmh6TmDBdF995mmlAEyf3gqEqhHsQjq-nnryZud4ixKhmixsZlERDjtIVUAKw-8rRipDhgLSfyfvjpqN4uU/s640/blogger-image--749590090.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAk9t5AgXV6s_OGaFEtWkhxSxR2BnrRl6dyl73BQ1QR8UUW7jdSobgj9q2A3ZwPp6wAAGkQF09MtkkKFy4uGeZzPGBrRqvTfNTZAwTlOKe-7Jy_bwpqJOdUC6uJJl5FZomWvZng5AZWGrW/s640/blogger-image--1859541653.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAk9t5AgXV6s_OGaFEtWkhxSxR2BnrRl6dyl73BQ1QR8UUW7jdSobgj9q2A3ZwPp6wAAGkQF09MtkkKFy4uGeZzPGBrRqvTfNTZAwTlOKe-7Jy_bwpqJOdUC6uJJl5FZomWvZng5AZWGrW/s640/blogger-image--1859541653.jpg"></a></div><br></div><div>Vi körde alltså väg 1 ner till Key West och tog den östra vägen när vi kommit över till ön för att köra förbi den mest kända stranden Smathers beach. Men vi stannade inte, utan körde in i staden för att parkera. </div><div><br></div><div>Eftersom det var lunchtid så inledde vi med att besöka Schooner wharf bar där vi käkade fish and chips. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlM6G-qkyR7KtirKDFh-wZDXADIVT1Uo3uwZ92IpC6bDpxlB8HFqwSHHABaWVuseF9ga2nS6nnWltTgSisG3IanycW_dpDBBxA_Vd5oalVZ4BXU6nwcFI-YM5Kuun8iHJih0ZIZV_pH6Ca/s640/blogger-image--302083067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlM6G-qkyR7KtirKDFh-wZDXADIVT1Uo3uwZ92IpC6bDpxlB8HFqwSHHABaWVuseF9ga2nS6nnWltTgSisG3IanycW_dpDBBxA_Vd5oalVZ4BXU6nwcFI-YM5Kuun8iHJih0ZIZV_pH6Ca/s640/blogger-image--302083067.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LznutcE_xPv0Hlgf-Fdn3KL8oRhfzB7mOUeFltqwhK8CXxq8uTmBFlxdS1ATp3CkEEMThwTaGnd4BP5vmsnJkkqjl_uhoJArqjg3nPum4hyphenhyphen_i4FjjGV80wx_NpGv5tefohHjlbP1Ugg8/s640/blogger-image--669985738.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LznutcE_xPv0Hlgf-Fdn3KL8oRhfzB7mOUeFltqwhK8CXxq8uTmBFlxdS1ATp3CkEEMThwTaGnd4BP5vmsnJkkqjl_uhoJArqjg3nPum4hyphenhyphen_i4FjjGV80wx_NpGv5tefohHjlbP1Ugg8/s640/blogger-image--669985738.jpg"></a></div><br></div><div>Vi kollade lite vid hamnen och gick i några souverniraffärer. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpxSkg-axYCnWsulAcrMavcofBy1uj2d-Eak4vPrPSEljaDEKp2wjmaEQcpS1KGbVDOvuf9NJlLQq769G4rgo5R4qwv0-xHV9tmo07gmobBjpiLkMn2HwZkIW_BqvCIhLmfh9OuI4Tp4rx/s640/blogger-image-1554755321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpxSkg-axYCnWsulAcrMavcofBy1uj2d-Eak4vPrPSEljaDEKp2wjmaEQcpS1KGbVDOvuf9NJlLQq769G4rgo5R4qwv0-xHV9tmo07gmobBjpiLkMn2HwZkIW_BqvCIhLmfh9OuI4Tp4rx/s640/blogger-image-1554755321.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9KAXKKbIAkoQ4vJF1uKmA7d5ogRzqD-bM8oVaNuesdMpm6IviXIGDM5pKZWU-rVpl1w29MWYjmrltb8h0i_nzey_1aav9V_4CI81RVRyXVOsDEhc6RlpVfB-9yLWvzO8p0-Q3AxztqC24/s640/blogger-image-1677954707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9KAXKKbIAkoQ4vJF1uKmA7d5ogRzqD-bM8oVaNuesdMpm6IviXIGDM5pKZWU-rVpl1w29MWYjmrltb8h0i_nzey_1aav9V_4CI81RVRyXVOsDEhc6RlpVfB-9yLWvzO8p0-Q3AxztqC24/s640/blogger-image-1677954707.jpg"></a></div><br></div><div>Det var kul att se men galet varmt så ganska snart gick vi vidare. Kilade förbi några ställe som vi hört om - Sloppy Joes - en ganska stor bar med livemusik. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhULUMKIdYkF_1Q5m_1ygPIhnz2zhTkYfY7jS4goREQop7HgqzEkSPPFWCdg-GRedCHjxE6QbYYYvWeqhyjE9pxru4gE2bgklrgEBzzjInSnPR20uGhJ1FgMQ76K3jNwODTckge-uimzun7/s640/blogger-image-498688811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhULUMKIdYkF_1Q5m_1ygPIhnz2zhTkYfY7jS4goREQop7HgqzEkSPPFWCdg-GRedCHjxE6QbYYYvWeqhyjE9pxru4gE2bgklrgEBzzjInSnPR20uGhJ1FgMQ76K3jNwODTckge-uimzun7/s640/blogger-image-498688811.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQxaQJp4UptaHiYORClsk_e2LAwv3UyoBRwS2MUyabMFE1M1BL3n3BzZKb_utxsfSMlGxkYYcgoI9u31LZ8IWVlRWpuq-BbMhz2Fmfn-2ouatYQZZX0pFkDB1OnVylJG28lr_3ugnonCx/s640/blogger-image-2107475955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQxaQJp4UptaHiYORClsk_e2LAwv3UyoBRwS2MUyabMFE1M1BL3n3BzZKb_utxsfSMlGxkYYcgoI9u31LZ8IWVlRWpuq-BbMhz2Fmfn-2ouatYQZZX0pFkDB1OnVylJG28lr_3ugnonCx/s640/blogger-image-2107475955.jpg"></a></div><br></div><div>Vi gick vidare mot den kända shopping och pubgatan Duval street där vi shoppade lite nya dojor. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZNA-cGlWueNYibY5sCVqc_RAMcSJ0hi4UYGrserkoxhnjxHDtdfcVP_cALJF1-AfwmcU5_xjlY7J2dCD4DJB-RxZFTBI6nXV28D1wDXMxDGi-cW3ixSfUfT7j1qXqgy-mwDXT4rBD_ZP/s640/blogger-image--1896162798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZNA-cGlWueNYibY5sCVqc_RAMcSJ0hi4UYGrserkoxhnjxHDtdfcVP_cALJF1-AfwmcU5_xjlY7J2dCD4DJB-RxZFTBI6nXV28D1wDXMxDGi-cW3ixSfUfT7j1qXqgy-mwDXT4rBD_ZP/s640/blogger-image--1896162798.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQKqRTSNkGIk9mLrZajD2hW9tqXF5dkygILYLFb0HFYghtqq8VFHoTstaHeAAs0St0P0qb5OP8IHjx5fbZsHkiHcWr05TcgZMHknbQ-OYpoGpvJ6WMzl5focojeZ2fzwKg8NnCsc_IwW21/s640/blogger-image--1146133241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQKqRTSNkGIk9mLrZajD2hW9tqXF5dkygILYLFb0HFYghtqq8VFHoTstaHeAAs0St0P0qb5OP8IHjx5fbZsHkiHcWr05TcgZMHknbQ-OYpoGpvJ6WMzl5focojeZ2fzwKg8NnCsc_IwW21/s640/blogger-image--1146133241.jpg"></a></div></div><div><br></div><div>Självklart var vi sen tvungna att hitta ett ställe för att äta Key Lime Pie som verkar vara grejen här nere. Jag gillade det!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqiGbJ7U8WowMUuCS8lVmdEaUM_fFd9K0GqKOVZmD-Ssbn7pmjFu6IQMxuw6QECWzcgu5soDDsnXF5aUvZo6I0o4nSg4gEjGj1tGSiez4K1qTTR-1trZlVvFDfBcy3hFVvjiQOlWOzsLa4/s640/blogger-image--1041913686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqiGbJ7U8WowMUuCS8lVmdEaUM_fFd9K0GqKOVZmD-Ssbn7pmjFu6IQMxuw6QECWzcgu5soDDsnXF5aUvZo6I0o4nSg4gEjGj1tGSiez4K1qTTR-1trZlVvFDfBcy3hFVvjiQOlWOzsLa4/s640/blogger-image--1041913686.jpg"></a></div><br></div><div>Det var en varm dag och jag kan väl säga att Key West och alla läckra barer och ställen att läska sig hade suttit fint att utnyttja om man rest utan barn. Men med barn tycker jag inte det var så himla kul i Key West stad. Kanske om vi haft ett hotell som de kunde slappa på och ta sig ett dopp så hade saken varit annorlunda. Men vi fick gjort en del av det "man ska" i Key West och fick en bra känsla av vilket ställe det var. Hela atmosfären var som jag hade hört, avslappnad och trevlig. Det var en annan typ av känsla än övriga ställe vi besökt i USA. Mer karibiskt och "flummigt" - på ett bra sätt. </div><div><br></div><div>Hade jag varit själv på besök i Key West hade jag gått en hel dag och kollat på hus. De är så fina, verkligen alldeles underbara. Vackra trähus i alla möjliga färger. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxM7ysXBYcTaQdrlwwTN7NtbyyuWAPbWJXlI_Hkpr6lXDBMuY67c62-rzwzxcyC4941tQxRzuLl3ZpzVvRU3cdvmbLNbeY3AKwvBV-28Ng0dDvUPbiPW529FIFXp27ufLv4C1iAKaJd6s/s640/blogger-image--671877124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxM7ysXBYcTaQdrlwwTN7NtbyyuWAPbWJXlI_Hkpr6lXDBMuY67c62-rzwzxcyC4941tQxRzuLl3ZpzVvRU3cdvmbLNbeY3AKwvBV-28Ng0dDvUPbiPW529FIFXp27ufLv4C1iAKaJd6s/s640/blogger-image--671877124.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0yw_kmvWbC0GBZ7Vv6oALsGO0mWx6ksc-7386jzt9sa_wYdUAljncqxnEcMMmbFp41VIW9VETs5cX_SnITLxeQCmdGiHWOf7x9CClHGKeRzsRCaG8OFwwbhQ19Gt7etsRetft6uJh7yNy/s640/blogger-image--1155871765.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0yw_kmvWbC0GBZ7Vv6oALsGO0mWx6ksc-7386jzt9sa_wYdUAljncqxnEcMMmbFp41VIW9VETs5cX_SnITLxeQCmdGiHWOf7x9CClHGKeRzsRCaG8OFwwbhQ19Gt7etsRetft6uJh7yNy/s640/blogger-image--1155871765.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnj9ycxaMxM-V-huIdfMRnXrEAKMAkZv6GsJi_PqIoB8tjgqG0jORZeRSFTLmnUG3qPsdqvT4y-6YSNNLbrr4IPYpctyOimdl0bjQFpfatoBY1UEy7P6kCUigBSBsP2LSRjeZzwbvvZoDL/s640/blogger-image--1106336323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnj9ycxaMxM-V-huIdfMRnXrEAKMAkZv6GsJi_PqIoB8tjgqG0jORZeRSFTLmnUG3qPsdqvT4y-6YSNNLbrr4IPYpctyOimdl0bjQFpfatoBY1UEy7P6kCUigBSBsP2LSRjeZzwbvvZoDL/s640/blogger-image--1106336323.jpg"></a></div><br></div><div>För sakens skull var vi självklart tvungna att åka förbi Ernest Hemmingways hus, även om vi inte orkade engagera oss i att gå in. Råkade även parkera utanför ett hus som enligt skylten utanför var Hemmingways första boende. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizuPs2Lqg53pgBLUDzC3koz3jiUk0vnhkCI2Q6yj5z3zk8rx9csCiPx5PFFWRa6M6iSnIyLGunPtnV_XsS8QqtXJ14Pbf6SAqaNYrFcDWWKVQTOQ0tAJU9geY9fwkzI6mos7rKkgjP5A92/s640/blogger-image--867724502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizuPs2Lqg53pgBLUDzC3koz3jiUk0vnhkCI2Q6yj5z3zk8rx9csCiPx5PFFWRa6M6iSnIyLGunPtnV_XsS8QqtXJ14Pbf6SAqaNYrFcDWWKVQTOQ0tAJU9geY9fwkzI6mos7rKkgjP5A92/s640/blogger-image--867724502.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPCoAQInrewUMNTj9YhxrbRrOWkC5YIfuBXRr4ifSiO3DxAJ_Rp5BpTf6u7brRJQxPADTtB7eOOFcIheYPGuKj_bXPE4Z1AUaZwvp5JeufGIiYe5HA9LQSv0aTFGopkr8kMPM48SI3Ju6Q/s640/blogger-image-480614065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPCoAQInrewUMNTj9YhxrbRrOWkC5YIfuBXRr4ifSiO3DxAJ_Rp5BpTf6u7brRJQxPADTtB7eOOFcIheYPGuKj_bXPE4Z1AUaZwvp5JeufGIiYe5HA9LQSv0aTFGopkr8kMPM48SI3Ju6Q/s640/blogger-image-480614065.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtcn2RCP-NbM1g5ETsD5f_nOjkgA7pIZDOU2k1WOSjKEY-_haUuKuvNlWm7ZN4im-SgLJlUcYITyFhWwnHwjLDx0GPd9QYTg2ICKsLGaG11yxCCGlLrIv1IdybU2-9-S7awgJvVvfDgjXV/s640/blogger-image--933388884.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtcn2RCP-NbM1g5ETsD5f_nOjkgA7pIZDOU2k1WOSjKEY-_haUuKuvNlWm7ZN4im-SgLJlUcYITyFhWwnHwjLDx0GPd9QYTg2ICKsLGaG11yxCCGlLrIv1IdybU2-9-S7awgJvVvfDgjXV/s640/blogger-image--933388884.jpg"></a></div><br></div><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-16793932034015733402015-04-14T19:11:00.001-07:002015-04-14T19:33:11.684-07:00I Florida keys halvvägs mot Key West - Lime Tree Bay Resort - Long KeyDe sista dagarna tänkte vi att det vore kul att kolla in Key West. Men vi valde istället att inte köra ända ner till den södra sydligaste ön Key West, för att ha vårt boende på Key West. Utan vi valde att bo halvvägs ner genom Florida keys. <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">D</span>els för det var bättre pris att bo här, men också för att då var det närmre tillbaka när vi skulle köra till flygplatsen vid hemfärd. Key<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> betyder förresten "liten ö". En omskrivning av spanskans Cayo. </span><div><br></div><div>Vi hade letat boende på hotels.com och läst och läst. För det finns många alternativ till boende. Vi bokade till slut ett ganska prisvärt hotell som såg ut att ligga fint med havet intill. Hotellet heter Lime Tree Bay Resort och ligger på ön Long Key. Där pricken är på kartan bor vi. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib0SYIYIx-TCGUf7JZkTQtIYANOQHJ-8Ewla11s-8wTvQpDDsX1bYdygUJjJdBZ4X_PMXN2nfebCumqE25tpNlP7d_qEo5_yKs_4lHjZRAfBBn8OEGZFbsJbQrvvQ4F_NPoxDXoEOuty_V/s640/blogger-image--144120773.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib0SYIYIx-TCGUf7JZkTQtIYANOQHJ-8Ewla11s-8wTvQpDDsX1bYdygUJjJdBZ4X_PMXN2nfebCumqE25tpNlP7d_qEo5_yKs_4lHjZRAfBBn8OEGZFbsJbQrvvQ4F_NPoxDXoEOuty_V/s640/blogger-image--144120773.jpg"></a></div><br></div><div>Boendet i form av lägenheten är skaplig. I vissa fall "sådär". Men ändå helt okej. Det känns typ som familjeägt eller mindre verksamhet, och alla är hjälpsamma även om man märker att de får trolla med knäna ibland för att få ihop allt. </div><div><br></div><div>Rummet inuti är ganska enkelt med två queensize sängar, micro, kylskåp och badrum. Vi hade verkligen behövt ett kök så vi kunde fixat mer än mikromat för hotellet har för närvarande ingen restaurang så middag finns inte på anläggningen. Själva har vi köpt käk i affären och värmt på eller lite mackor och flingor. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGQddBh-Nodsy8tnaKekJYlHbBo6IAFMMYkL2BKuwZnWoW6Dq7VrT72nKGwkrLH2O8Wn46-AE1D7UeZ9ckfFO89zcg0AXk7lcEiRSmBlDmdtnwI06vKtabKZtDoTXQiu5FHbnhUvYP7S66/s640/blogger-image--983099720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGQddBh-Nodsy8tnaKekJYlHbBo6IAFMMYkL2BKuwZnWoW6Dq7VrT72nKGwkrLH2O8Wn46-AE1D7UeZ9ckfFO89zcg0AXk7lcEiRSmBlDmdtnwI06vKtabKZtDoTXQiu5FHbnhUvYP7S66/s640/blogger-image--983099720.jpg"></a></div><br></div>Så vissa saker är lite enklare men omgivningen som <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Lime Tree Bay Resort har skapat är med en fantastisk känsla som jag inte skulle vilja vara utan. Havet ligger precis utanför och det är underbart turkosblått. I trädgården - för det känns som en tropisk liten trädgård - finns det palmer såklart, men också ett stort schackspel, hängmattor, bord, charmiga stolar och liggstolar. Det finns en lång brygga ut som man kan sitta på eller titta på fiskar. Lime Tree Bay Resort har också en pool mitt i området och jämte den en jacuzzi. Jacuzzin var visserligen lite väl varm i vattnet för att uppskatta när det är nästan 30 grader varmt ute.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0P-3YEsvwzax6O5g_iGDrUZaoMPI8uiBZWi1LCeKhAvCUmkVBKtiwr33d_EUkhQHGFLbr4pJVRJbgODUp-61ODj-bXa7kXlPgvp0WHYP26Mc70ojJoat0axC_3nCa8JXC3kSpmpEoX21i/s640/blogger-image--559762165.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0P-3YEsvwzax6O5g_iGDrUZaoMPI8uiBZWi1LCeKhAvCUmkVBKtiwr33d_EUkhQHGFLbr4pJVRJbgODUp-61ODj-bXa7kXlPgvp0WHYP26Mc70ojJoat0axC_3nCa8JXC3kSpmpEoX21i/s640/blogger-image--559762165.jpg"></a></div><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5y4TiSnqAsQfaurA6-GuJLI2r16KrPxtu15Q_4IAOKgXy5f7PDxuX5ywKkLlIQy5tYzpoCf_hJVYm9UPxr_nV0H0L9iNmuO-6L1BrnA-MRNz0e5IR9f8_Me22H6tK-IpvdZiNmt3DhcA/s640/blogger-image--798316285.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5y4TiSnqAsQfaurA6-GuJLI2r16KrPxtu15Q_4IAOKgXy5f7PDxuX5ywKkLlIQy5tYzpoCf_hJVYm9UPxr_nV0H0L9iNmuO-6L1BrnA-MRNz0e5IR9f8_Me22H6tK-IpvdZiNmt3DhcA/s640/blogger-image--798316285.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuZ3h3pUuoc7mVUIfZelTCgo8XdQ73-Mtt_6ZMmD-HMg1qbW4akfxNbmrNY7Vdm_w9CxYInyDSOmzWPtVch8hqr_OMPONgQNsTtfuEsXMuhJqRA1o4i9BeEQQ7NH12TcET0xFqgUEVE9h/s640/blogger-image--2005915812.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuZ3h3pUuoc7mVUIfZelTCgo8XdQ73-Mtt_6ZMmD-HMg1qbW4akfxNbmrNY7Vdm_w9CxYInyDSOmzWPtVch8hqr_OMPONgQNsTtfuEsXMuhJqRA1o4i9BeEQQ7NH12TcET0xFqgUEVE9h/s640/blogger-image--2005915812.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJ_lE_HTLHNYyhxp9oS8RuJbH-TjxVasqMfTcYOnhcuTQrRd2GlzDkPCuugCNsg-g9i2kQmKcKcoS_QZz6XE56JufHMOko87msnsYVEtIRppLOW1y29K4Es2I03vR2DIeWbWALBNbXpK-/s640/blogger-image--1665915401.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJ_lE_HTLHNYyhxp9oS8RuJbH-TjxVasqMfTcYOnhcuTQrRd2GlzDkPCuugCNsg-g9i2kQmKcKcoS_QZz6XE56JufHMOko87msnsYVEtIRppLOW1y29K4Es2I03vR2DIeWbWALBNbXpK-/s640/blogger-image--1665915401.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUK3GF6s__eqDH1Q1D83sfQD0arTXVJibZOfFAbhFglTxay8-MQQNaSnamjuQou_rTUg2KZrRhdzdssWIckCR8Qd09dDW9g-EHoQRFKMWcK9a8CHi-zXkwWF6Cy_1SPX0kBKGTu8Pp731/s640/blogger-image--1446827210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUK3GF6s__eqDH1Q1D83sfQD0arTXVJibZOfFAbhFglTxay8-MQQNaSnamjuQou_rTUg2KZrRhdzdssWIckCR8Qd09dDW9g-EHoQRFKMWcK9a8CHi-zXkwWF6Cy_1SPX0kBKGTu8Pp731/s640/blogger-image--1446827210.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4hcus0CoMfpCpq3xAga69rkNaOKZ8s6FVNZmmFx0CAS4toN0bVVMCCMMKQXhGLPfaIwnowerrRbCZBisFi-e7JJxqZgDTQVTxpK-3BL_Qrwa4RetgV8SkOShV5HbR9jXR09NllPaLyx3_/s640/blogger-image--1349563435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4hcus0CoMfpCpq3xAga69rkNaOKZ8s6FVNZmmFx0CAS4toN0bVVMCCMMKQXhGLPfaIwnowerrRbCZBisFi-e7JJxqZgDTQVTxpK-3BL_Qrwa4RetgV8SkOShV5HbR9jXR09NllPaLyx3_/s640/blogger-image--1349563435.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnfywD9GeIbPH9ljIyUlPLWSHziL7j0WAol_C74eijhaLmBHH1Ivy5UHNCnFbG_mB1bx8hSLptszitX17r32vgaon3HHlUfVnHmPvAXMvblVFXVAkM52CNVObjAlqznLVFvYC65X_49DA/s640/blogger-image-282026084.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnfywD9GeIbPH9ljIyUlPLWSHziL7j0WAol_C74eijhaLmBHH1Ivy5UHNCnFbG_mB1bx8hSLptszitX17r32vgaon3HHlUfVnHmPvAXMvblVFXVAkM52CNVObjAlqznLVFvYC65X_49DA/s640/blogger-image-282026084.jpg"></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div>Lime Tree Bay Resort var faktiskt en riktig pärla och ett bra tips på boende kring the keys om man vill ha lugn och ro och bara vara. Det är 1,5 timme till Key west, dvs ganska långt så man kör inte ner dit mer än för ett besök. Nämnas kan också att även på detta hotellet är frukosten ganska trist. Det är kaffe, bagels och någon muffins eller liknande. Vi köpte hem vanligt bröd och flingor till barnen så de fick något de gillade istället. </span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6EpAlpfQkOE3J_PP3JeOszSSSWmHpUddTtyb9iJm-3aY_4gAX27Q-EZxF7wYaPF-kdUV7RdKVj34AW10OCUGYpTMuRbmPq5ONDPzEMyS4tk0Il5ZR8y_i3EVYD2BbFWA_mWW1RZTwt09/s640/blogger-image--1420008771.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6EpAlpfQkOE3J_PP3JeOszSSSWmHpUddTtyb9iJm-3aY_4gAX27Q-EZxF7wYaPF-kdUV7RdKVj34AW10OCUGYpTMuRbmPq5ONDPzEMyS4tk0Il5ZR8y_i3EVYD2BbFWA_mWW1RZTwt09/s640/blogger-image--1420008771.jpg"></a></div><br></span></div><div>Totalt sett så kan jag verkligen tänka mig att åka till <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Lime Tree Bay Resort igen. </span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-24033508369563840202015-04-13T10:58:00.001-07:002015-04-14T19:29:49.696-07:00Everglades Safari Park - spaning på alligatorer<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Allure of the Seas kryssningen lade till i Port Everglades hamn tidigt på söndagsmorgonen. Kryssningen var slut. Vi valde att själva bära ombord vårt bagage istället för att "checka in" det så någon annan bar i land det. På så vis behövde vi inte vänta till förmiddagen för att gå av utan kunde ställa klockan och komma av på morgonen. Så vid 9 hade vi hyrbilen klar på Fort Lauderdale flygplatsen. Fort lauderdale flygplatsen låg nära Port everglades där kryssningen utgick ifrån. Det tog bara 10 min / 13 dollar med taxi för att ta sig där emellan. </span><br><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>Med vår hyrbil susade vi sedan mot Everglades. Vi var i valet och kvalet hur vi skulle ta oss an den här nationalparken, men slutade med att göra något enkelt. Barnen är ganska mättade på upplevelser och för långa utflykter eller bussturer funkar inte. Så i utkanten av Everglades låg parken vi valde, den hette Everglades Safari Park.<br><br></span><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGXCebGwzlZF1LIUw-Tu-S0D2oSSOfp1BFwnhj9KoUSp57yn5pD9MYpTOqXzQ6i3FtGIb_kvm45t-Mqm9a9JUiFfqsRZcaesF-jcx3c8bH1oaKq7Zaru6LlIEGW4YjCUeB02FVPqhCyHQv/s640/blogger-image--1399048751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGXCebGwzlZF1LIUw-Tu-S0D2oSSOfp1BFwnhj9KoUSp57yn5pD9MYpTOqXzQ6i3FtGIb_kvm45t-Mqm9a9JUiFfqsRZcaesF-jcx3c8bH1oaKq7Zaru6LlIEGW4YjCUeB02FVPqhCyHQv/s640/blogger-image--1399048751.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br>Parken var inte så stor men det var precis lagom för oss denna dag. Vi inledde med båttur "airboat" i träskmarkerna. Det var härligt med all natur och spännande med båten. Verkligen häftigt hur den svävade fram över markerna. Vi hade säkert tur för vi såg många alligatorer. Både stora, mellanstora och bebisar!</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSSzk1wRKEi3BpMd3ann6fhLin6ZYuSYiLHbyYkYIdmXZyljG2fgkNN3Tl9Ksr1NqqmxCeV63xNTQ_gISdvAmhWbjr1Lgblb-WNFMQey5Xyo8wbPM51oKsbHsU6iS0TjclBwk1mKLauDWI/s640/blogger-image--238237107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSSzk1wRKEi3BpMd3ann6fhLin6ZYuSYiLHbyYkYIdmXZyljG2fgkNN3Tl9Ksr1NqqmxCeV63xNTQ_gISdvAmhWbjr1Lgblb-WNFMQey5Xyo8wbPM51oKsbHsU6iS0TjclBwk1mKLauDWI/s640/blogger-image--238237107.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8pwgRF5pfBkvf4dgq8C3xeZTegcfd6033rpVpASKC_RYxm0WDSNoOUAkvdevcUl6MPYhYb41DN8yYyEZF5ahXYXNH9DnN5pQ8lf0OS0gjhsnT3HU5Uz3PYAAbZTswKI5GnmuXRQYDfLRU/s640/blogger-image-1217119014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8pwgRF5pfBkvf4dgq8C3xeZTegcfd6033rpVpASKC_RYxm0WDSNoOUAkvdevcUl6MPYhYb41DN8yYyEZF5ahXYXNH9DnN5pQ8lf0OS0gjhsnT3HU5Uz3PYAAbZTswKI5GnmuXRQYDfLRU/s640/blogger-image-1217119014.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10RnUKp6ZwVlhmlCAqsVUH_oN92gAhv1UVrCDHwIHOHfoSSgSMpPGXvDiEcUk4nMrEsBHKxSdRfbh4Uac8ilw71N73e7o3Rc0VXzJM7iL1gMDznjzioD7jvICtVhNtXo9vuZwDmsmkfjq/s640/blogger-image-1749134992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10RnUKp6ZwVlhmlCAqsVUH_oN92gAhv1UVrCDHwIHOHfoSSgSMpPGXvDiEcUk4nMrEsBHKxSdRfbh4Uac8ilw71N73e7o3Rc0VXzJM7iL1gMDznjzioD7jvICtVhNtXo9vuZwDmsmkfjq/s640/blogger-image-1749134992.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheTPV-oiHunO_-gX3AswFfa6csdnCk_cKn0bgCNvM2trGHfCyiVbrxLnywxWcYvycbSvPr8HUOIjEEB3_QjLGzIPelS8wLJwUeljxfviTI84lAG8IPIZB1a6IOaH4Gvhw159Qkl099pUvO/s640/blogger-image--910545344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheTPV-oiHunO_-gX3AswFfa6csdnCk_cKn0bgCNvM2trGHfCyiVbrxLnywxWcYvycbSvPr8HUOIjEEB3_QjLGzIPelS8wLJwUeljxfviTI84lAG8IPIZB1a6IOaH4Gvhw159Qkl099pUvO/s640/blogger-image--910545344.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtJ9GLv_khwm94UwMKNvvagxj_0D-GywPEL9Pn021VtHEsgArmFQdfX8g6zZay63UEAhfOgDffnBvn4g9rv442-t0muI-73h9CENdR123IFiB_AJG1DYxGm8JwiOoZxjL367x1_wqnAoFu/s640/blogger-image--1034732981.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtJ9GLv_khwm94UwMKNvvagxj_0D-GywPEL9Pn021VtHEsgArmFQdfX8g6zZay63UEAhfOgDffnBvn4g9rv442-t0muI-73h9CENdR123IFiB_AJG1DYxGm8JwiOoZxjL367x1_wqnAoFu/s640/blogger-image--1034732981.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIqU5l9Csy0-pcdXq7xgdlCByXFS5agdw3Ldtmb5g7kGCgwgCYgzgMWuJ1Ke_3oeLjSmqBs3vgzqqL34ytFleQYWMzcqcH9v2-YEaiOUAekYho2OX1sb6ilXs3qkhGtp0M_8Ynt3TnfaKL/s640/blogger-image--1523050073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIqU5l9Csy0-pcdXq7xgdlCByXFS5agdw3Ldtmb5g7kGCgwgCYgzgMWuJ1Ke_3oeLjSmqBs3vgzqqL34ytFleQYWMzcqcH9v2-YEaiOUAekYho2OX1sb6ilXs3qkhGtp0M_8Ynt3TnfaKL/s640/blogger-image--1523050073.jpg"></font></a></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDLtuFM3zA34LetBwTkwyADuoEByje2xW3tzgjtirYtn_s9IRQh9UUcK4PtYl1fy3sUDA44c7Hb1Od9RT_w18YYreUQQPu20qI6fZNiWLuKNbn62yxmNTwrKRidwJBrc6KOP5juBSuJIxS/s640/blogger-image-1280923675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDLtuFM3zA34LetBwTkwyADuoEByje2xW3tzgjtirYtn_s9IRQh9UUcK4PtYl1fy3sUDA44c7Hb1Od9RT_w18YYreUQQPu20qI6fZNiWLuKNbn62yxmNTwrKRidwJBrc6KOP5juBSuJIxS/s640/blogger-image-1280923675.jpg"></font></a></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcXFRLCFphFdP1GpSYMPsyLYaJFRzT2FHFIgFVMUBEsOInCiHsdU3LylTjGXsiZ1OI_N13p1_nifBEM_VX9KpCDY3URgG34xsbDAGwIgA26dNtpxZNxxjaqlYxOValGhmFXU2B0gD5M-Y/s640/blogger-image-2142909762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcXFRLCFphFdP1GpSYMPsyLYaJFRzT2FHFIgFVMUBEsOInCiHsdU3LylTjGXsiZ1OI_N13p1_nifBEM_VX9KpCDY3URgG34xsbDAGwIgA26dNtpxZNxxjaqlYxOValGhmFXU2B0gD5M-Y/s640/blogger-image-2142909762.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyto2kpMpXQEysZLtqre1DLG8JKcCqrBGOvp4f645ZD0I1AbrZBcXRIsp3qMVMTXmaX56wwb26haUGdqMHkOOohqmSsrMhq00UNj-aGnPXblSXmwQ2nVccRKVxEYV16WWztZqOmTNBrvzu/s640/blogger-image-626095862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyto2kpMpXQEysZLtqre1DLG8JKcCqrBGOvp4f645ZD0I1AbrZBcXRIsp3qMVMTXmaX56wwb26haUGdqMHkOOohqmSsrMhq00UNj-aGnPXblSXmwQ2nVccRKVxEYV16WWztZqOmTNBrvzu/s640/blogger-image-626095862.jpg"></font></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Efter turen kollade vi i ett litet "museum" där de hade några djur och sen visades en liten show där en djurskötare berättade om alligatorer och att de var de intelligentaste reptilerna. Han hade 4 alligatorer i buren där han stod och han matade dem och klappade dem och de verkade känna igen sina namn. Han menade givetvis att så här beter sig inte en vild alligator.</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawEt-K44euJuf6oIm7lMSEzmY2r7cNXB37h22Ii98U7_khW_LYc05kkU6LnK41Y7cMChHiMq9rCBXghHDhRhhouxP4Ah7LgkZAy9-aYmMimi7RzwrRADrYksD6QX_Q8Tfz_17nmRtiWzD/s640/blogger-image--1282763893.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawEt-K44euJuf6oIm7lMSEzmY2r7cNXB37h22Ii98U7_khW_LYc05kkU6LnK41Y7cMChHiMq9rCBXghHDhRhhouxP4Ah7LgkZAy9-aYmMimi7RzwrRADrYksD6QX_Q8Tfz_17nmRtiWzD/s640/blogger-image--1282763893.jpg"></font></a></div><br></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-34624164288782814432015-04-13T07:17:00.001-07:002015-04-13T07:17:08.634-07:00Kryssning Karibien - livet ombord ute till sjöss<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">För mig var kryssningen där jag tänkte att "där tar vi det lugnt" - men oj vad fel jag hade. Det finns så mycket att göra och se. Vi hade kunnat sysselsätta oss med diverse nöjen hela veckan. Några saker har vi testat men vi har även tillåtit oss att slappa i hytten och att bara strosa omkring. Här är några bilder från båten.</span><div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><br></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtpO_5oTPIhIBthY1UaH7_2p1uQlqod9Jpb_BeBSByNUn9NsVrxg13blNiIhVvJwfwsCNaECZJAEseTuh4kUFsnMdgJo3qRae4ACGBeaNPfub_DnXb0RCPvO3Tes_7TzH43zzD0U83Tapn/s640/blogger-image--1527458237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtpO_5oTPIhIBthY1UaH7_2p1uQlqod9Jpb_BeBSByNUn9NsVrxg13blNiIhVvJwfwsCNaECZJAEseTuh4kUFsnMdgJo3qRae4ACGBeaNPfub_DnXb0RCPvO3Tes_7TzH43zzD0U83Tapn/s640/blogger-image--1527458237.jpg"></a></div></font><div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><br></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFucYD4r5pdfe8d99tGt-q8bvYVDNaMhl3cRhBZOPTSHA6Frg7HJ3rloWYWzlut9UvOF14bj3v9WqwNRd5HfSYNOPlH86ygbA9YLhYHEUhD3tUgdpvBfnCAJ4aY5fehLD_nr165iKr9l2A/s640/blogger-image-1654315980.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFucYD4r5pdfe8d99tGt-q8bvYVDNaMhl3cRhBZOPTSHA6Frg7HJ3rloWYWzlut9UvOF14bj3v9WqwNRd5HfSYNOPlH86ygbA9YLhYHEUhD3tUgdpvBfnCAJ4aY5fehLD_nr165iKr9l2A/s640/blogger-image-1654315980.jpg"></a></div><br></font><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><br></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22LW29cBTxqcOwfKhPlFScdbO-Yz6L3TxYRFI6lSGa6ZnWft87hznnqWD6dCVrAaAXLrrCUl4NyVaJIm2Q8ETbKgRMC2F4GySPhGeZgYTynj45u_ra-Z22PeOY0pQ-yJAEMtNtyu4t15j/s640/blogger-image--1919286079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22LW29cBTxqcOwfKhPlFScdbO-Yz6L3TxYRFI6lSGa6ZnWft87hznnqWD6dCVrAaAXLrrCUl4NyVaJIm2Q8ETbKgRMC2F4GySPhGeZgYTynj45u_ra-Z22PeOY0pQ-yJAEMtNtyu4t15j/s640/blogger-image--1919286079.jpg"></a></div><br></font><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_YM1L3iL-1hgzc6kfETHJmDfvBNJuUKGRZ0ue6JIOKr9rgxVIsr5Oor03dJWeo8ulAWrf7Z1R3BWDaY1h6vebHk_h0OpQ86zjvGnkQwfszgY_SUAhKesBkcoPMY_l6bDPtVPJUCwXM1j7/s640/blogger-image--360647981.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_YM1L3iL-1hgzc6kfETHJmDfvBNJuUKGRZ0ue6JIOKr9rgxVIsr5Oor03dJWeo8ulAWrf7Z1R3BWDaY1h6vebHk_h0OpQ86zjvGnkQwfszgY_SUAhKesBkcoPMY_l6bDPtVPJUCwXM1j7/s640/blogger-image--360647981.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEircPqcwLfGcF2RtkFTGodpuOTysdN9aGtgs7ya6Rc1CCFh-cLE6EwJ0STmhdATg2oCrKw-jZUnsZ7V9iN87Q0A2A0SYJxA59Xm2Fl9Nfemtf5arYv7n0H3h-xV4Ul1gT_jfu6lGVG1TQlv/s640/blogger-image--2072622239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEircPqcwLfGcF2RtkFTGodpuOTysdN9aGtgs7ya6Rc1CCFh-cLE6EwJ0STmhdATg2oCrKw-jZUnsZ7V9iN87Q0A2A0SYJxA59Xm2Fl9Nfemtf5arYv7n0H3h-xV4Ul1gT_jfu6lGVG1TQlv/s640/blogger-image--2072622239.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyxjQBm3Xq-cRQG1s2FoFqhqZhhq5PkISgWODrpka2DUF-a8wJTv1QH77vYO_Gf_tiKa4QjrVMiIPO4zmkI0mOPb_Ju-JMbrbD9KeAHa9D4XGx1AppaO9pSzUeNM01L6SBeHXFfBPq1vvv/s640/blogger-image--774787334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyxjQBm3Xq-cRQG1s2FoFqhqZhhq5PkISgWODrpka2DUF-a8wJTv1QH77vYO_Gf_tiKa4QjrVMiIPO4zmkI0mOPb_Ju-JMbrbD9KeAHa9D4XGx1AppaO9pSzUeNM01L6SBeHXFfBPq1vvv/s640/blogger-image--774787334.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ME-zvrw0TJM7FJjfw9FzB83l_5q4iQm0HjdBX3WOJA8iFyrSG5U2bGt4cZgmT4tJyFw3UrKCtsluOrT8nUyVhCGetbXj6L4Bfcw90RJ5y-hEkUd-u1a7R4pHTJLi5xhv7pSHumXMnWZ3/s640/blogger-image--1509442489.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ME-zvrw0TJM7FJjfw9FzB83l_5q4iQm0HjdBX3WOJA8iFyrSG5U2bGt4cZgmT4tJyFw3UrKCtsluOrT8nUyVhCGetbXj6L4Bfcw90RJ5y-hEkUd-u1a7R4pHTJLi5xhv7pSHumXMnWZ3/s640/blogger-image--1509442489.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1TzYk5M8YI9nu52wRykzFhlX9-lUV7s1AAquo1Q3KApFpJHt51jkxs_hH4fvO5X7_ilZI84mLvnKvqQ0Mz4KRPBAyTnerOUrU6t2eNH1rcK1p1PLz_Ns6gL_yXsjyz2ivHlPYlQKVCVl/s640/blogger-image-1504528143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1TzYk5M8YI9nu52wRykzFhlX9-lUV7s1AAquo1Q3KApFpJHt51jkxs_hH4fvO5X7_ilZI84mLvnKvqQ0Mz4KRPBAyTnerOUrU6t2eNH1rcK1p1PLz_Ns6gL_yXsjyz2ivHlPYlQKVCVl/s640/blogger-image-1504528143.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOaGZFSHstmt_MHwWDUZlF01GmmkGxBabD0bRTCPMk-NK4Q8SMbcjA101BUtQiUloXeetGk8hCXfvu3YlJoDSu2Yb2BHU9QjHVIN_C6Uw733Jh10EVh1quyjk6JOwNadOZZnDk3wwIptvs/s640/blogger-image--1161040319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOaGZFSHstmt_MHwWDUZlF01GmmkGxBabD0bRTCPMk-NK4Q8SMbcjA101BUtQiUloXeetGk8hCXfvu3YlJoDSu2Yb2BHU9QjHVIN_C6Uw733Jh10EVh1quyjk6JOwNadOZZnDk3wwIptvs/s640/blogger-image--1161040319.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Vi testade lite olika ställen att käka, men mest blev det i buffén på plan 16 och a la carte restaurangen på plan 5, där vi hade bokat "My time" vilket innebär att man kan komma när man vill och eventuellt vänta om det är många som käkar. Det andra alternativet var att bestämma en tid varje dag, tex att man alltid äter kl 20.00 och då finns det samma bord redo varje dag för en. Men vi gillar ju flexibilitet så därav "My time" valet. Här på den "fina" restaurangen där vi fick testa gränserna för bordsskick. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP-iQTBnOkwutL5kvGRVnIuSOb9ecfHbpU74VpktX373MnUGX18myzmh5T2NRLtm9WcuyRjS7e-teFmi-D6t83GaS7aB7Q853yJfvp4wbu-LdWDJAeYbdMVVBulbxSe9ZSizbqHi3r702j/s640/blogger-image--1741540757.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP-iQTBnOkwutL5kvGRVnIuSOb9ecfHbpU74VpktX373MnUGX18myzmh5T2NRLtm9WcuyRjS7e-teFmi-D6t83GaS7aB7Q853yJfvp4wbu-LdWDJAeYbdMVVBulbxSe9ZSizbqHi3r702j/s640/blogger-image--1741540757.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpMRpazpIZWJNOTGtr6tOxrg13fFPU_uKHoYWnkXYG5-Bhhw2PZub3Hy7UDdiWpHgZPXm7G6dsvsZdKZh9zmjFZXp24P8qpQEHyTU-zLZv1zZbZJGmkcUpW4RB31pp39i2z1DwwtYCv4q/s640/blogger-image-1550319767.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpMRpazpIZWJNOTGtr6tOxrg13fFPU_uKHoYWnkXYG5-Bhhw2PZub3Hy7UDdiWpHgZPXm7G6dsvsZdKZh9zmjFZXp24P8qpQEHyTU-zLZv1zZbZJGmkcUpW4RB31pp39i2z1DwwtYCv4q/s640/blogger-image-1550319767.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSTqViOvTklGJwJfAEKcyA1jGJ1oypDI_ibHbtbwwwONC7wMpqqd-ThOzSWXnFa7N0YQ812n9F1HavxqCEx1ryEusWf43TxRpZ3TjsMeAfg0k66cUOYE9soypzTcG884GK-a3x8Ts-xWjT/s640/blogger-image-1724752276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSTqViOvTklGJwJfAEKcyA1jGJ1oypDI_ibHbtbwwwONC7wMpqqd-ThOzSWXnFa7N0YQ812n9F1HavxqCEx1ryEusWf43TxRpZ3TjsMeAfg0k66cUOYE9soypzTcG884GK-a3x8Ts-xWjT/s640/blogger-image-1724752276.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIhSGqOFXUNityrpKkS6ZfkfkPdUL83hLsykvWJnOmvu4yGRAKtIrTdIorrm_Sf8nj_FX7HiFbPiRKCSJRf92P6eRgP9mtQn24ErfRxh_yeyiSJLWyzpKa1c3h1OIh04VXfJQDOMKtUh3/s640/blogger-image-755485311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIhSGqOFXUNityrpKkS6ZfkfkPdUL83hLsykvWJnOmvu4yGRAKtIrTdIorrm_Sf8nj_FX7HiFbPiRKCSJRf92P6eRgP9mtQn24ErfRxh_yeyiSJLWyzpKa1c3h1OIh04VXfJQDOMKtUh3/s640/blogger-image-755485311.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7D4I-KfAIFMp7zLV6aUp2HT0meSMbZpRk_0BrCR36-ERDuVhQieyHY-QGBsL3AyNoePufj1PEPHC70aECQaT7GiG40TwMd-72ECkDbEGmn2odSatAM7VKJTZ9KLY_oZ6B-3bzdf43EF63/s640/blogger-image-408698938.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7D4I-KfAIFMp7zLV6aUp2HT0meSMbZpRk_0BrCR36-ERDuVhQieyHY-QGBsL3AyNoePufj1PEPHC70aECQaT7GiG40TwMd-72ECkDbEGmn2odSatAM7VKJTZ9KLY_oZ6B-3bzdf43EF63/s640/blogger-image-408698938.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Buffén på plan 16 var riktigt bra, frukost, lunch och middag. Ibland kan maten känns smaklös eller lagad utan kärlek när man får det på en buffé, men inte här. Det var fräscht, snyggt och smakade jättebra. Trots att det var buffé var det, under omständigheterna, en ganska lugn miljö. Efter några dagar såg jag att personalen lunkade fram i ett lugnt tempo, de stressade inte omkring som när man har bråttom. Det tror jag gjorde massor för känslan. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNcMEIPgovve1fYITSJSfkA0N9-h4lZ0t_Z-iHGhBQv2vS7Wt4UNu08So4g88b3YqOtuiJoabylS8AxSI1m0ooa0NHC1Q0zYO-9G0oVIsuVQJdkA1XV13CazDuN_b1M4xrL8Tvbh7u1VaQ/s640/blogger-image-1048469385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNcMEIPgovve1fYITSJSfkA0N9-h4lZ0t_Z-iHGhBQv2vS7Wt4UNu08So4g88b3YqOtuiJoabylS8AxSI1m0ooa0NHC1Q0zYO-9G0oVIsuVQJdkA1XV13CazDuN_b1M4xrL8Tvbh7u1VaQ/s640/blogger-image-1048469385.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrnmE1NbqksH_uggkUIlRDEDk1bSN3wV1IfxAixhyphenhyphena-gEpxXIheFqaNMQ5BDLb41pKIyvlu9QXo6LcIlccCeJ77LvvlESkklA8yIC4vm8nu89tbn-kYuWQcuU5rFdIwKWkXKba3mMjAcRY/s640/blogger-image-1708035802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrnmE1NbqksH_uggkUIlRDEDk1bSN3wV1IfxAixhyphenhyphena-gEpxXIheFqaNMQ5BDLb41pKIyvlu9QXo6LcIlccCeJ77LvvlESkklA8yIC4vm8nu89tbn-kYuWQcuU5rFdIwKWkXKba3mMjAcRY/s640/blogger-image-1708035802.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">A la carten var med bra, men efter några dagar då vi testat både den och buffén flera gånger så tror jag att hela familjen tycker att buffén vann. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Vi har så klart testat andra snackbars, poolbars och en pizzeria flera gånger och alla var väldigt bra. Maten var kort sagt bra här. Nästan gör bra känns det som, vi stoppat i oss mer än vi behöver vill jag nog erkänna. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">När det gäller aktiviteter så testade Magnus en kväll att lyssna på ett ABBA cover band som hette Abbacadabra. Jag var på utebio och såg "The theory of everything" på storskärmar mitt under den karibiska natthimlen. En annan dag såg vi på en Madagaskar show på Aquateatern. En häftig scen som kunde omvandlas till att ha en pool mitt i och även en studsmatta. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyGtojmlPQrjNT7XxnCLnLY3M60URbF7Lx4x3I9FPC8KSF_KhQx-UxREccYNxrIXG4izZTc-V3pYAtbpEF21k8ml7rRtWOopEvJsWfaEPDWBiLMl18Pm1GF16JUae407XJ6wy05lGpmRWB/s640/blogger-image-1019252751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyGtojmlPQrjNT7XxnCLnLY3M60URbF7Lx4x3I9FPC8KSF_KhQx-UxREccYNxrIXG4izZTc-V3pYAtbpEF21k8ml7rRtWOopEvJsWfaEPDWBiLMl18Pm1GF16JUae407XJ6wy05lGpmRWB/s640/blogger-image-1019252751.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTF4UotCHU31bRr6gee28ycj47NnVLTMm_OxqO_pxATg__j9rDKO9mhZBlSAPWo60U9MaxGY6vwsQrCSdneJEd-WdhzS2QjY1ZE-OVDfVX4OZdTEu5tTcPq0WHDKQfnyp-saNTMiUz3rXM/s640/blogger-image-1316770536.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTF4UotCHU31bRr6gee28ycj47NnVLTMm_OxqO_pxATg__j9rDKO9mhZBlSAPWo60U9MaxGY6vwsQrCSdneJEd-WdhzS2QjY1ZE-OVDfVX4OZdTEu5tTcPq0WHDKQfnyp-saNTMiUz3rXM/s640/blogger-image-1316770536.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWG6AcBzcerE478xJNPbWSphRQmkLPOS2SKiAYqiIkWtA_0BGj5wSaAlL0zZtPAALGKNtRVVIC-nw7YNbXjdDVEcU7D____mhADqFlLOTYMvsNYWorNvjWmuljLW03SLRiclF6MGd1IbP8/s640/blogger-image-1502015287.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWG6AcBzcerE478xJNPbWSphRQmkLPOS2SKiAYqiIkWtA_0BGj5wSaAlL0zZtPAALGKNtRVVIC-nw7YNbXjdDVEcU7D____mhADqFlLOTYMvsNYWorNvjWmuljLW03SLRiclF6MGd1IbP8/s640/blogger-image-1502015287.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Tyra testade klättring på en klättervägg några gånger. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOOKPRKfAmHfbGED7mrmsJbP_p0Q3gEbkB5lRTD5hTuedM1mXxvSvwaHElPZXSHDpMdCGkuaJvFymlY54b8zSQBsPQ8WaVxiJwT0bs18h-IEeTp6NfSP8SGu3t4DBp9la0NEkNEFfaXGZd/s640/blogger-image-605163687.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOOKPRKfAmHfbGED7mrmsJbP_p0Q3gEbkB5lRTD5hTuedM1mXxvSvwaHElPZXSHDpMdCGkuaJvFymlY54b8zSQBsPQ8WaVxiJwT0bs18h-IEeTp6NfSP8SGu3t4DBp9la0NEkNEFfaXGZd/s640/blogger-image-605163687.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Tyra och jag kollade på Draktränaren on ice. Dagtid kunde man åka skridskor på isen. Men där kände väl jag att gränsen gick. Att åka skridskor i Karibien!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0spvd4Wn5ulF89vvWV_0scK-ZdciwsZCzKNtAxE8X39JmXiPNjWA8_U7zwPwNf8AP_tbC71DXHjYzuCAiUN9bPnLSmpAZqXKY4fUdBnr63nHkohKooRaxFVSjkErXj3Oi98sRXxPJs4fJ/s640/blogger-image--48776336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0spvd4Wn5ulF89vvWV_0scK-ZdciwsZCzKNtAxE8X39JmXiPNjWA8_U7zwPwNf8AP_tbC71DXHjYzuCAiUN9bPnLSmpAZqXKY4fUdBnr63nHkohKooRaxFVSjkErXj3Oi98sRXxPJs4fJ/s640/blogger-image--48776336.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBO4-Tjytwt1tTbNo6crB5I43VlbdmgLKayyZor1FvpxLaI_1y2Q5pRKhQgMoXMnNmjknhyO5gsQ0k-CnLgsWncPU5VMC8hPsPcMTv909OrZnMBnarX2OzUSF3DYDYNrk2AfzPqARZ6aQ/s640/blogger-image-548150670.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBO4-Tjytwt1tTbNo6crB5I43VlbdmgLKayyZor1FvpxLaI_1y2Q5pRKhQgMoXMnNmjknhyO5gsQ0k-CnLgsWncPU5VMC8hPsPcMTv909OrZnMBnarX2OzUSF3DYDYNrk2AfzPqARZ6aQ/s640/blogger-image-548150670.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZaW77XkjFnRFgWxtgD3RNNogLxrD3Ivt5tmjUGn6tSsyyHxAxWCmI3QhqFxStoHEAbS5zS_P4PJZaBXuiKwhk4Eu0B9hVo4lxl7ddUln9JOiv6uDQpC0ywT79_FcZf464lJRFPXq6y25p/s640/blogger-image--1663481102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZaW77XkjFnRFgWxtgD3RNNogLxrD3Ivt5tmjUGn6tSsyyHxAxWCmI3QhqFxStoHEAbS5zS_P4PJZaBXuiKwhk4Eu0B9hVo4lxl7ddUln9JOiv6uDQpC0ywT79_FcZf464lJRFPXq6y25p/s640/blogger-image--1663481102.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Valters favorit blev minigolfen, spelhallen och bad såklart. Badområdet var stort med många pooler, men det var lite för mycket folk. Det kryllade av barn och det var svårt att få tag i solstolar. Dagen i södra Karibien kring Jamaica och Kuba var det vrålvarmt och ingen vind, så då satt folk som packade sillar i poolerna. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GCcp7UPQqHSZB4VA88kb_YbaYZ3Y1nT0lx2a7XTNi21PYdGXbaZMOVaG8d1XQP8_aztymSIsjuNJr9I90nDTswf_vQgRk_hJJuLo7Vo3x6dg0Dx3y76Q46v8X42dPMntX0ZBZJpc0POL/s640/blogger-image--1480446070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GCcp7UPQqHSZB4VA88kb_YbaYZ3Y1nT0lx2a7XTNi21PYdGXbaZMOVaG8d1XQP8_aztymSIsjuNJr9I90nDTswf_vQgRk_hJJuLo7Vo3x6dg0Dx3y76Q46v8X42dPMntX0ZBZJpc0POL/s640/blogger-image--1480446070.jpg"></font></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Magnus testade surfa i flowridern. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQy1ycwRkspE88LSYy9a5bI9JrtkI79dxp1MT-L3_o8ccZhrOVmPgTa5oA2G8t4yrukKcNzvIL89iebS4Ugl0mrjWAjdtKsyjTt6-qmWVkjrlCVBPFkDFJuDhVX1vFC8nTh_DiIF80211/s640/blogger-image--1782862600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQy1ycwRkspE88LSYy9a5bI9JrtkI79dxp1MT-L3_o8ccZhrOVmPgTa5oA2G8t4yrukKcNzvIL89iebS4Ugl0mrjWAjdtKsyjTt6-qmWVkjrlCVBPFkDFJuDhVX1vFC8nTh_DiIF80211/s640/blogger-image--1782862600.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jag utnyttjade löparbanan och gymmet ett par gånger. Gymmet var stort och superfräscht. Magnus hängde på en dag och Tyra en dag!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMtBgn6-pycr1HnPFLubQsncsaWKi84_8G3MZzBtMrdrzVrIaXO71LA0gla2MmPMCLTWsLcUh9qlL5OmJVZmlF8kEY98mIpYAEOegbtvFGNuLH6etNpgmBFXPBWdwvwnoWPQf-vLiB9cmo/s640/blogger-image--2094866569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMtBgn6-pycr1HnPFLubQsncsaWKi84_8G3MZzBtMrdrzVrIaXO71LA0gla2MmPMCLTWsLcUh9qlL5OmJVZmlF8kEY98mIpYAEOegbtvFGNuLH6etNpgmBFXPBWdwvwnoWPQf-vLiB9cmo/s640/blogger-image--2094866569.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz9RIZXges5oFwccBg6K5xq_arJ1SKWXh8WbojAuyKdFWuqrPghwJZpUpuWVjgYHoNIxBTVeAfVTOhWCGuQJAstnkJMqKlCofZsAKe4SOf0WxGpxq-8mv4xOO2yDA2sgVU4aDUxiiLBoya/s640/blogger-image-283255947.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz9RIZXges5oFwccBg6K5xq_arJ1SKWXh8WbojAuyKdFWuqrPghwJZpUpuWVjgYHoNIxBTVeAfVTOhWCGuQJAstnkJMqKlCofZsAKe4SOf0WxGpxq-8mv4xOO2yDA2sgVU4aDUxiiLBoya/s640/blogger-image-283255947.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsV-nwyuVtasG2R1_eqNWZ_ixrcQ0HNlUd2CV6H_nNW5hB5eKFv4-ALbzkVDu67S9Ltx3BtdO-iAc6xuQd0Z3qHm76MxpCcQRrncvgyBeVG7hKn9564rSaLBYtF8VW1yy2mUh3s-hWglBW/s640/blogger-image-826606805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsV-nwyuVtasG2R1_eqNWZ_ixrcQ0HNlUd2CV6H_nNW5hB5eKFv4-ALbzkVDu67S9Ltx3BtdO-iAc6xuQd0Z3qHm76MxpCcQRrncvgyBeVG7hKn9564rSaLBYtF8VW1yy2mUh3s-hWglBW/s640/blogger-image-826606805.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx32S8Y5XIT-vEsDKBvOlzUlQbdlWzjRnCVLk-7yEoPhpPx5dsLsi8jcUxRC0eRuJGbt6B3AEkhV1uBgHPgPUA2S_Wz4KOdDHeF75uVBNsuDhOk2DBpngKGASjr5ltjwGAY99d0Fwh8tPN/s640/blogger-image--2020244790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx32S8Y5XIT-vEsDKBvOlzUlQbdlWzjRnCVLk-7yEoPhpPx5dsLsi8jcUxRC0eRuJGbt6B3AEkhV1uBgHPgPUA2S_Wz4KOdDHeF75uVBNsuDhOk2DBpngKGASjr5ltjwGAY99d0Fwh8tPN/s640/blogger-image--2020244790.jpg"></a></div></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Tyra och Valter åkte karusell och fick ansiktsmålning. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgU_KSrbyLGkfg_VdA-JD_ElVvQrp8bbwj0HOe9UQsj9emuM0Gei-T65H2SFrqY_Azx9AJORc8WKObjhFFQ2W9XG4dRZQ6AaacicUSXdSXiUW3L1v9E6MSuYGmeW_J6jvEV2i6FSusi8-L/s640/blogger-image-1475792614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgU_KSrbyLGkfg_VdA-JD_ElVvQrp8bbwj0HOe9UQsj9emuM0Gei-T65H2SFrqY_Azx9AJORc8WKObjhFFQ2W9XG4dRZQ6AaacicUSXdSXiUW3L1v9E6MSuYGmeW_J6jvEV2i6FSusi8-L/s640/blogger-image-1475792614.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Il3NELrq4KrjkaMC0PxlKJaQYnCbOcRUjx-w888aqR_IdQZ9ZJBTZQ9DwYMzV1Sq9OcN6FdtehrF9HMKbv3kT7glsaNNM7Q_VhdUtic8gJpghKub70ZyFp6kp5Y5tF6jQNNuFWvR2WlB/s640/blogger-image--742571516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Il3NELrq4KrjkaMC0PxlKJaQYnCbOcRUjx-w888aqR_IdQZ9ZJBTZQ9DwYMzV1Sq9OcN6FdtehrF9HMKbv3kT7glsaNNM7Q_VhdUtic8gJpghKub70ZyFp6kp5Y5tF6jQNNuFWvR2WlB/s640/blogger-image--742571516.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkB-Shw6passSVKjwChRjw1nxEpCFGyatV1IhfglxFh1sHjMls9Dy1xCZnJt4oOpXV3ALlxn7JB6VPnF5lTXQQJbDCxNEnI1qqfzE08PVyss_dvqZy0fNhhXf_7BpdjujLqm8JUNeiniX/s640/blogger-image-1065593502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkB-Shw6passSVKjwChRjw1nxEpCFGyatV1IhfglxFh1sHjMls9Dy1xCZnJt4oOpXV3ALlxn7JB6VPnF5lTXQQJbDCxNEnI1qqfzE08PVyss_dvqZy0fNhhXf_7BpdjujLqm8JUNeiniX/s640/blogger-image-1065593502.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijuScbKgJQHFulYbYz0SF39JiVV5QHa4REw58an49AvFkZGHg0sZCViTYz8dDzd6J54XCSs_k9z3g9Abc9pCjolwUuEK4z5C7wh4GNqQ1eqgu8MZRZxHNhgDv-uLS9ebPoJXEOeZHrCCL5/s640/blogger-image-461322837.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijuScbKgJQHFulYbYz0SF39JiVV5QHa4REw58an49AvFkZGHg0sZCViTYz8dDzd6J54XCSs_k9z3g9Abc9pCjolwUuEK4z5C7wh4GNqQ1eqgu8MZRZxHNhgDv-uLS9ebPoJXEOeZHrCCL5/s640/blogger-image-461322837.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqln8QDEAkOMEo1hs8swdzEieIZ4el3C_1Equre1FOaGawPIxf8XTki_oM9gNGD7o28TMJ__J0OhsIPCALoxJE6yr1ndq5HZSMvAdbN3sWe6uCkM9dWCPP_O2vNqQztFodwxvUf6dlfJix/s640/blogger-image--1135842931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqln8QDEAkOMEo1hs8swdzEieIZ4el3C_1Equre1FOaGawPIxf8XTki_oM9gNGD7o28TMJ__J0OhsIPCALoxJE6yr1ndq5HZSMvAdbN3sWe6uCkM9dWCPP_O2vNqQztFodwxvUf6dlfJix/s640/blogger-image--1135842931.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div><br></div></div></div></div></div></div></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9111062630194278533.post-2545688005661767502015-04-13T07:12:00.001-07:002015-04-13T07:19:34.613-07:00Kryssning Karibien - stopp Haiti<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Första stopp på kryssningen var Labadee på Haiti. En liten udde på västra Haiti som Royal Caribbean har köpt. Det var en härlig känsla att se land på morgonen. Trots att vi bara varit ute till sjöss två dagar så kändes det fint att se torra land. En gnutta av samma känsla, eller viss förståelse av känslan sjöfarare har när de närmar sig en hamn. </span><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><br></font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh23v7o9FS1lCfxP4vGseiIdQAPNaJtnlOMVcQUGTVf3hrjrzrGJTvS97xLBjM7WlYKr9zp18aL-Nov0Xr02kAhayjwh-E2LKuk-CoVn6liTfnlwySQ3rhooBBMK47Q6FPbnvVWByYWyXNG/s640/blogger-image--878207208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh23v7o9FS1lCfxP4vGseiIdQAPNaJtnlOMVcQUGTVf3hrjrzrGJTvS97xLBjM7WlYKr9zp18aL-Nov0Xr02kAhayjwh-E2LKuk-CoVn6liTfnlwySQ3rhooBBMK47Q6FPbnvVWByYWyXNG/s640/blogger-image--878207208.jpg"></a></div></div></font><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebVBTB4kkV-mgmtEQ16P-rNV9gs7RwSsFZwR6cRe5s2WOdYIq1LMV2zmN7uSAe_jt3OFLK85zC-sgJhCdj4b5OfMwFlWoZ2hjO2IpNGoOyNtGQbxwfmMnmwFNJ17T-ZaqKa3Wlym-PqZY/s640/blogger-image--653755655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebVBTB4kkV-mgmtEQ16P-rNV9gs7RwSsFZwR6cRe5s2WOdYIq1LMV2zmN7uSAe_jt3OFLK85zC-sgJhCdj4b5OfMwFlWoZ2hjO2IpNGoOyNtGQbxwfmMnmwFNJ17T-ZaqKa3Wlym-PqZY/s640/blogger-image--653755655.jpg"></a></div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvK6Ej5Qjak07RgF-j1XQDfwYt7GaV5-bCVw6erPdssHVHUwSfmzrKU0UdLhAqPJ76vZ18vF1KNiBIzADF-lIyPzBkhS7IVBKrjygzgA2YDXHBj06ZR5_MDRC_RSedlr-VP4zVsQ17DX5K/s640/blogger-image--557391225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvK6Ej5Qjak07RgF-j1XQDfwYt7GaV5-bCVw6erPdssHVHUwSfmzrKU0UdLhAqPJ76vZ18vF1KNiBIzADF-lIyPzBkhS7IVBKrjygzgA2YDXHBj06ZR5_MDRC_RSedlr-VP4zVsQ17DX5K/s640/blogger-image--557391225.jpg"></a></div><br></div><div>På Haiti köpte vi ingen utflykt eller aktivitet. Det gjorde vi rätt i, för vi hade en jättefin dag på stranden, där vi badade i underbart vatten och med våra egna simglasögon kunde vi simma runt och kolla under vattnet. Vi såg flera fina fiskar, randiga, blåa, gula och svarta. Helt klart så fina att vi alla blev lyckliga. Till och med Valter klarade att simma omkring och titta ner i vattnet med sina armisar på. Han kunde inte använda vanliga simglasögon men med sin kusin Pärs gamla cyklopögon där näsan med var instängd så gick det bra!</div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Det fanns 4-5 stränder på Labadee och vissa av dem kunde man bada vid och andra vad mest för solande eftersom det var korallrev in till land. Vi testade att ligga på två av stränderna och hittade vår favorit vid andra försöket, det lönade sig att kolla runt. </span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIRr3EW6dqLqS1ESocspxRDISk2_r1hfTMWhewaBqwRh8UAOE1elpgxXYILQHUC6Wt0eSmDLQLMynKlkmtzyPnCANPVNbhwYKh_d1PKAAihN-KxgnEcgYAkmCdQTDYTCzvud1a7hP3iSi/s640/blogger-image-121511047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIRr3EW6dqLqS1ESocspxRDISk2_r1hfTMWhewaBqwRh8UAOE1elpgxXYILQHUC6Wt0eSmDLQLMynKlkmtzyPnCANPVNbhwYKh_d1PKAAihN-KxgnEcgYAkmCdQTDYTCzvud1a7hP3iSi/s640/blogger-image-121511047.jpg"></a></div><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh67nh1e2WoyOf45tlVA_1kfM3Pw7mUppLnSrGKNt9OTjbCUw0VaCxHTst_g866BZI6FzvppxxxlIBNPmjV2g1nC3lgT6yxi0yCQmzrnb-t81vMWYnbciXGcJKNappeJ3oVZSB8W7NpkE57/s640/blogger-image-255813998.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh67nh1e2WoyOf45tlVA_1kfM3Pw7mUppLnSrGKNt9OTjbCUw0VaCxHTst_g866BZI6FzvppxxxlIBNPmjV2g1nC3lgT6yxi0yCQmzrnb-t81vMWYnbciXGcJKNappeJ3oVZSB8W7NpkE57/s640/blogger-image-255813998.jpg"></a></div><br></span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7gHHt7fOxbq-Lq6zAxbbt4pp8sdegzwRgiR734y4-bix2BAjzai_CSUt8UqWrau6i0dk3Jrfr8vfmo_ty1-ft3uMikKcuYKZ8FUQJjZzSRjod-2AAUXL1McYRUhN-QkaxSrbmXw21xYY5/s640/blogger-image--1781651589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7gHHt7fOxbq-Lq6zAxbbt4pp8sdegzwRgiR734y4-bix2BAjzai_CSUt8UqWrau6i0dk3Jrfr8vfmo_ty1-ft3uMikKcuYKZ8FUQJjZzSRjod-2AAUXL1McYRUhN-QkaxSrbmXw21xYY5/s640/blogger-image--1781651589.jpg"></a></div><br></div><div>Hela stället Labadee var jättefint och tillrättalagt för turisternas skull. Man kan säga att det var inte Haiti man fick se utan fina stränder och turistaktiviteter som kryssningen ordnat. Det var nog så trevligt, men som sagt, långt ifrån någon genuin upplevelse av landet. </div><div><br></div><div>Lunch serverades på Haiti av Royal Caribbean, det verkade som kryssningen hade med mat dit och viss tillagning såg ut att göras där på plats. Många munnar att mätta...</div><div><br></div><div>Det där med att sälja mer hela tiden återkommer hela tiden med Royal Caribbean - säkert vissa erbjudande som var att kunna uppskatta men andra lite väl - tex flytmadrass för 12 dollar eller egen liten trähuset med solsängar för över 200 dollar eller "privat strand" som i verkligheten delades med andra som också köpt "privat strand". Visst var det avdelat från en annan stranden där vi andra var, men det var ingen större skillnad. Det kändes verkligen galet dyrt för nästan ingenting. Jag vet inte om några andra utflykter på Haiti som Royal Caribbean sålde var något att ha. Vi kom aldrig att höra någon berätta om det, även om säkert någon gjorde en utflykt. Men jag tycker det inte alls var nödvändigt på Haiti om man vill hålla i slantarna (så gott det går) och om man gillar sol och bad. </div><div><br></div><div>Efter vi lämnade Haiti åkte vi på kvällen förbi Kuba, här de sydöstraste delen. </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFkxi1duPEWMlIbo9t0VWqnp9Ic4yVZIc9s9ktHwfoLQOjlcUt94DZ4aiwPBW3_0LuY8BgTEUaxgk47iwm5OJewU1mNB0KpzM_c_nJaUSVhauZ3mEwyx88vqzpiKV8kxseDttHY9O10O9/s640/blogger-image--1965116492.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifFkxi1duPEWMlIbo9t0VWqnp9Ic4yVZIc9s9ktHwfoLQOjlcUt94DZ4aiwPBW3_0LuY8BgTEUaxgk47iwm5OJewU1mNB0KpzM_c_nJaUSVhauZ3mEwyx88vqzpiKV8kxseDttHY9O10O9/s640/blogger-image--1965116492.jpg"></a></div></div><div><br></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04668438860942854432noreply@blogger.com0